Газета СТОМ-инфо - Дайджест (сентябрь 2012 г.), страница 12 (Версия для печати - текст)


Газета СТОМ-инфо - Дайджест (сентябрь 2012 г.), страница 12
12
Сентябрь 2012 года
Где окажут помощь
Комплексные центры социального обслуживания населения в районах города оказывают
социально.бытовую помощь. Услуги платные, в среднем 400 рублей в месяц. Социальный работ­
ник посещает пожилого человека на дому не реже 2 раз в неделю, покупает продукты, платит за
квартиру. В некоторых центрах созданы психологические службы. Узнать телефон районного центра
можно по телефону справочной службы комитета по социальной защите 334.41.44 или 09. Для
оформления услуги понадобится медицинская справка о состоянии здоровья.
Городской гериатрический центр
Набережная Фонтанки, 148 (большинство услуг бесплатно).
• Информационная линия гериатрического центра, тел. 251.22.78.
• Сурдологический центр, тел. 251.60.11.
• Медико.социальное отделение, тел. 251.08.73.
• «Горячая линия» (при проблемах мочеиспускания), тел. 251.49.12.
Где нанять сиделку
• Петербургская патронажная служба, тел. 647.47.83.
• Патронажная служба компании «Петербургская неотложка», тел. 740.19.11.
• Компания по подбору домашнего персонала «Вартекс», тел. 334.88.97.
Программа поддержки незащищенной части еврейского населения Благотворительной орга­
низации «Хэсэд».
Тел. 449.58.59, сайт в Интернете www.hesed.ru
Государственные дома для престарелых
• Дом ветеранов войны № 1, Садовая ул., 49, Павловск, тел./факс 470.69.45, 470.25.43.
• Дом ветеранов войны № 2, Вязовая ул., 13, тел. 235.13.72.
• Дом.интернат для престарелых и инвалидов, Санкт.Петербургское шоссе, 98/1.
• Территориальный центр социального обслуживания № 1, Поклонногорская ул., 52, тел.
304.74.54.
• Пансионат для ветеранов войны и труда «Красная звезда», приморское шоссе, 676, пос. Смо­
лячково, тел. 433.24.24.
Коммерческие дома для престарелых
• Центр социального обслуживания «Ржевка», тел. 526.73.41.
• Родительский дом «Сиверский», тел. 329.74.81.
• Платное отделение психоневрологического интерната в Красном Селе, тел. 749.13.30.
• Медико.социальное (платное) отделение в гериатрическом центре, тел. 251.22.78.
1. Есть понемногу, малыми порциями, 4.5 раз в день,
и никогда — всухомятку.
2. Включайте в питание продукты, богатые клетчаткой!
Полезны цельные зерна, фрукты в кожуре, сырые овощи,
инжир, изюм, чернослив, хлеб из муки грубого помола,
гречневая и овсяная крупы.
3. Меньше рафинированных и легкоусвояемых про­
дуктов! Исключите из рациона насыщенные мясные
и рыбные бульоны, белый хлеб, макароны, кисель,
шоколад, гранаты, бруснику, чернику, груши.
4. Употребляйте достаточное количество жидкости!
Не менее 1,5.2 литров в день (включая суп, чай, воду).
Замените черный чай на зеленый или травяной, а кофе
исключите из рациона.
5. Увеличьте физическую активность! Работу кишеч­
ника стимулирует ходьба быстрым шагом, регулярная
гимнастика, плавание в бассейне. Хотя бы 20.30 минут
физической активности в день.
6. Никогда не сдерживайте позывы и сразу же идите
в туалет.
7. После завтрака ежедневно «тренируйте кишечник».
Идите в туалет и посидите минут десять. Никогда не
спешите. Со временем ваш кишечник научится работать.
8. Избегайте длительного натуживания, это крайне
вредно для прямой кишки.
9. Внимательно изучайте лекарства, которые вы
принимаете — запор может быть вызван их приме­
нением. Посоветуйтесь с врачом, как помочь работе
кишечника.
10. Если вы решили принимать слабительное, прокон­
сультируйтесь с вашим врачом. Выбранное слабительное
должно быть эффективным и безопасным для вас!
10 правил здоровья
для вашего кишечника

Скачать в pdf

На предыдущую страницу На следующую страницу
Top.Mail.Ru