Газета СТОМ-инфо - Дайджест (сентябрь 2012 г.), страница 48 (Версия для печати - текст)


Газета СТОМ-инфо - Дайджест (сентябрь 2012 г.), страница 48
48
Сентябрь 2012 года
«Спокойствие, только спокойствие!» — так говорил
Карлсон. Толстый, смешной и очень мудрый Карлсон.
Спокойствие ума помогает телу быть счастливым.
Как же научиться сохранять спокойствие.
РАССЕРДИЛИСЬ – СДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ. Если вы сер­
дитесь, начинайте считать до 100 или сразу займитесь
какой.нибудь физической деятельностью, энергично про­
гуляйтесь по свежему воздуху. Физическая нагрузка умень­
шает уровень адреналина в крови, который повышается в
момент стресса.
НЕ ЗАМЫКАЙТЕСЬ В СЕБЕ. Если вас что.то беспокоит,
то высказывайте это другим. Если вы чувствуете, что у вас
есть законное недовольство против кого.то, подойдите к
нему и спокойно объясните все. Часто это бывает просто
недоразумение. Применяйте этот принцип при общении
со всеми – будь то ваши дети, родственники, сотрудники
или друзья.
ИЗБЕГАЙТЕ МРАЧНЫХ ЛЮДЕЙ. Мрачность – заразна.
От людей, у которых мрачное настроение или характер,
следует держаться подальше. Если вы окружены людьми,
которые веселы и счастливы, то вы также будете чувство­
вать себя веселым и счастливым. Не старайтесь искать в
людях совершенство, пытайтесь видеть в них только хоро­
шее. Этого достаточно, чтобы радоваться вашему общению.
НЕ ВСЕ СЛОВА — ВАЖНЫ. Не будьте слишком чувстви­
тельны к словам. Если вам нагрубили – не делайте из этого
большой проблемы. Многие люди не отличаются душевным
здоровьем и хорошим воспитанием, и вы не должны опу­
скаться до их уровня.
УСПОКОЯТ ТРАВЫ. Если вы все.таки не справились с
собой и понервничали, то, придя домой, выпейте чая с
мелиссой или душицей. Смешайте по чайной ложке этих
душистых трав, залейте кипятком, дайте настояться полчаса
и пейте как чай. Я купила себе малюсенький чайник, который
называется «Эгоист». И именно в него завариваю такой чай.
РЕЦЕПТ ОТ БЕССОНИЦЫ. Если после тяжелого дня вам
сложно уснуть, то надо всего лишь помассировать корни
волос и саму голову за 10.15 минут до сна. Это надо делать
мягко и ласково. Еще один совет: набейте маленькую наво­
лочку шишками хмеля и подышите их ароматом перед сном.
Но не больше 15 минут.
Будьте спокойны, а значит, будьте счастливы!
subscribe.ru
Главное - спокойствие!
Если вы приболели, то не спе­
шите бежать в аптеку. Часто по­
мочь могут самые обыкновенные
продукты, которые есть на любой
кухне.
Итак, в каких случаях поможет
еда.
• Если болит голова, съешьте
что.нибудь кисломолочное. Также
помогут орехи, рыба, курица, чай
с мятой. А если боль вызвана по­
вышенным давлением, то поможет
обыкновенный огурец: нарежьте его
и положите на глаза
• Если расслабился кишечник,
кушайте овсяную или рисовую кашу,
картофельное пюре, нежирное мясо,
красные яблоки, груши.
• При запоре лучше включить
в меню сырые овощи и фрукты,
продукты из муки грубого помола,
салаты, кисломолочные продукты,
овощные соки.
• Говяжье сердце рекомендуется
людям, страдающим пародонтозом,
в этом мясном продукте содержится
вещество, защищающее десны от
воспаления.
• Если у вас проблема с волосами, налегайте на блюда
из телятины, в ней содержатся аминокислоты метонин и
цестеин, укрепляющие волосы.
• Если вы нервничаете, подкрепитесь орехами, мясом,
рыбой. Пить лучше всего зеленый чай или чай с мятой.
• При тошноте пожуйте кусочек сухого имбиря или залей­
те горячей водой свежий, дайте настояться, как обычному
чаю, и выпейте настой маленькими
глотками.
• Если вы порезались, промойте
ранку, высушите и посыпьте молотой
корицей. Корица обладает сильным
бактерицидным эффектом, к тому
же содержит вещество, являющееся
натуральным анестетиком.
• Если у вас бывают судороги в
ногах, скорее всего, вам не хватает
магния, отличный его источник —
ржаной хлеб.
• При подагре, ревматизме, ар­
тритах не забывайте о сельдерее.
Он не только вкусен, но и необыкно­
венно целебен: возбуждает аппетит,
усиливает выделение желудочного
сока, уменьшает скопление газов в
желудке и кишечнике. Целебный ко­
рень можно купить в зимнее время.
• Порция овсянки на воде напол­
нит вас энергией на несколько часов
и одновременно снизит уровень
холестерина.
• Не забывайте, что древние
китайцы говорили, что нужно есть,
как пить, то есть пережевывать пищу
до тех пор, пока она сама не начнет проглатываться. А пить
надо как есть, то есть как бы жевать жидкость, медленно
смешивая со слюной. Хорошо измельченная, обработанная
ферментами слюны пища не только лучше усваивается, но
и меньше травмирует желудочно.кишечный тракт. И, что
немаловажно, для насыщения хорошо пережеванной пищи
организму требуется гораздо меньше, чем той, что мы за­
глатываем кусками.
Еда вместо таблеток

Скачать в pdf

На предыдущую страницу На следующую страницу
Рейтинг@Mail.ru