Отделение реабилитации стомированных пациентов

Газета СТОМ-инфо № 63 (декабрь 2015 г.), страница 18 (Версия для печати)


Газета СТОМ-инфо № 63 (декабрь 2015 г.), страница 18
декабрь 2015 года
18
Каждому из нас с детства знакомо такое горькое чув-
ство как обида. Умение обижаться – не врожденная ха-
рактеристика, мы осваиваем данную модель поведения в
процессе жизни. С рождения мы получаем гнев и страх,
произрастающие из инстинкта самосохранения. Обида же,
по своей сути, эмоция манипулятивная. Навык обижаться
мы осваиваем в самом раннем возрасте. Одни люди легко
отпускают обиды, а другие складывают обиды за пазуху и не-
сут всю свою жизнь. Чувствуя себя пострадавшей стороной,
жертвой несправедливости, мы не всегда можем осознать,
что горькое чувство,
овладевшее нами – это
отработанная годами
техника, направленная
на «восстановление на-
шей личной справед-
ливости» за чужой счет.
По сути, обида — это
тяжкий груз для чело-
века, испытывающего
данное чувство.
В Википедии дано
такое определение
данному слову:
«Обида — неспра-
ведливо причиненное
огорчение, оскорбле-
ние, а также вызван-
ная этим отрицательно
окрашенная эмоция.
Включает в себя
переживание гнева к
обидчику и жалости к себе в ситуации, когда ничего уже
невозможно поправить. В отличие от укора и претензии,
когда есть возможность исправить ситуацию.
Тесно связана с таким понятием, как справедливость. Мы
обижаемся, когда нас обделяют, как нам кажется, неспра-
ведливо. Если нам не досталось чего-либо по справедливо-
сти, мы можем огорчиться, но не обидеться.»
Каков механизм обиды. Обида — это смесь агрессии, об-
ращенной внутрь и вовне. Самый мучительный компонент
любой обиды, когда, что называется, «зацепило» — это когда
ты понимаешь, что обидчик по сути прав. И чем сильнее этот
компонент — тем сильнее и обида. Иными словами, не нас
обижают, обижаем мы себя сами. Обижаем тем, что бес-
сознательно соглашаемся с каким-то условно-нехорошим
поступком (или суждением) в свой адрес!
Считается также, что одних обидеть проще, а других —
сложнее. Это так, но лишь отчасти. С одной стороны, чем
больше у человека внутренних проблем, тем проще его
обидеть, потому что больше вероятности попасть в чув-
ствительную точку: их просто много. С другой стороны, те,
кто кажется нам необидчивыми, возможно, на самом деле,
вовсе и не являются таковыми. Еще большой вопрос, кто
менее обидчив на самом деле — тот, кто легко выражает
свои чувства или тот, кто боится «потерять лицо», не пока-
зывает их и копит. Во втором-то случае как раз обида может
остаться с человеком надолго — потому что он даже сам себе
не признается в том, что он чувствует.
Что же происходит в нашем организме, когда мы затаи-
ваем обиду. В момент, когда человек испытывает обиду,
организм (мозг и надпочечники) вырабатывает гормоны
норадреналин и кортизол, которые, в конечном счете, сни-
жают наш иммунитет и препятствуют выработке гормона
серотонина, ответственного за чувство радости. Серотонин,
который еще называют гормоном удовольствия, связан с
психической и физической деятельностью: умственным
трудом, рассуждениями, аппетитом, либидо, настроени-
ем, социальным поведением. То есть изменения в объеме
серотонина напрямую влияют на тело, ум и настроение.
Если он подавляется другим гормоном, то организм
выдает реакцию на
физическом уровне.
У кого-то обостряются
хронические заболе-
вания (как говорится,
где тонко — там и рвет-
ся), у кого-то запуска-
ется негативная про-
грамма, и организм
начинает уничтожать
себя. Ярким примером
являются онкологи-
ческие заболевания,
которые могут разви-
ваться на фоне силь-
ной обиды, желания
отомстить обидчику,
расправиться с ним,
что, собственно, и
происходит, вот толь-
ко по принципу «не
рой другому яму».
Обида — это мощное оружие, которое люди используют
как против себя, так и для себя. Бывают ситуации, когда мы
умело используем данное чувство для достижения своих
целей. Речь о манипуляции. В тот момент, когда человек
обижается, он хочет привлечь внимание обидчика, получить
желаемое (компенсацию, извинения, поставленную цель).
И если в итоге его цель достигается (при этом выделяется
гормон удовольствия!) и, возможно, это повторяется не один
раз, то поведение закрепляется: чтобы что-то получить —
нужно обидеться. В итоге человек попадает в зависимость
от этого чувства, и, как следствие, отношения с близкими
перестают быть здоровыми.
Таким образом, человеку наносит вред не сама обида
как таковая, а его индивидуальная реакция на нее, неспо-
собность ее осознать. Из этого можно сделать вывод, что
самый простой и эффективный способ если не полностью
освободиться от обиды, то, по крайней мере, ослабить ее
— это выразить свои чувства. Как минимум — признаться
себе: «Да, я обижен» и попытаться разобраться, что же так
сильно зацепило. Как максимум — возможность выразить
обиду и самому обидчику.
Вывод очевиден — нужно избавляться от этого губитель-
ного чувства. В противном случае, оно будет оказывать
влияние на наше взаимодействие с миром. Да, окружаю-
щие нас люди зачастую могут вызывать в нас веер разных
чувств и эмоций, но у нас всегда есть выбор, что оставлять
внутри себя!
С уважением,
психолог отделения е. Ф. Королькова
ПРощать
или не ПРощать.

Скачать в pdf

На предыдущую страницу На следующую страницу

Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018
Рейтинг@Mail.ru