ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
СТОМ-инфо
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Газета СТОМ-инфо № 42 (Март 2010 г.), страница 14
Март 2010 года
14
В предыдущем номере нашей газеты мы узнали, что та
кое сон и какое значение он имеет для человеческого орга
низма.
Вспомним, что нормальная продолжительность сна у
разных людей варьирует от 4 5 часов до 10 12 часов. Ос
новным показателем нормы сна является чувство отдыха
после него, то есть существуют здоровые короткоспящие
и долгоспящие люди.
Если же чувства отдыха нет, то можно говорить о нару
шении цикла сон бодрствование. Различные нарушения
сна беспокоят 28 45 % населения, являясь для большей
части людей существенной проблемой, требующей спе
циальной диагностики и лечения.
Нарушения сна – это не толь
ко отсутствие сна (бессонница),
это и нарушение засыпания, а
также нарушение самого про
цесса сна (прерывистый сон,
преждевременное пробужде
ние, поверхностный сон).
Патологическое увеличение
продолжительности сна (ги
персомния) может быть при
ряде заболеваний, в том числе
эндокринных, неврологичес
ких, ревматологических. Одна
ко наиболее часто гиперсомния
встречается как проявление
депрессии. Так называемые се
зонные депрессии характеризу
ются увеличением продолжи
тельности ночного сна. При
этом после пробуждения чело
век не чувствует себя отдохнув
шим, а в течение дня его бес
покоит сонливость, повышен
ный аппетит к сладкому. Гипер
сомнии могут сочетаться с раз
дражительностью, беспричин
ной тревогой, болями в мыш
цах, что также характерно для
депрессий.
Укорочение сна, или инсомния, встречается чаще ги
персомний. Инсомнии могут встречаться как при психи
ческих (неврозы, депрессии, наркомания, алкоголизм),
так и телесных заболеваниях (эндокринные, хронические
заболевания печени и почек, хронические болевые синд
ромы, кожные заболевания, остеохондроз позвоночника).
Расстройства засыпания, как правило, связаны с тре
вожными явлениями и повышенной эмоциональной воз
будимостью. Возникающее желание спать улетучивается,
как только человек оказывается в постели. Возникают тяго
стные мысли и воспоминания, усиливается двигательная
активность и стремление найти удобную позу. Возможно
усиление имевшегося днем кожного зуда или боли. Не
редко формируется страх, связанный с наступлением сна,
приобретающий навязчивый характер.
Наиболее частые причины нарушений сна у здоровых
людей следующие.
Прием пищи позднее, чем за 3 4 часа до сна, употреб
ление острой пищи.
Возбужденное состояние, причиной которого может
служить интенсивная физическая или умственная деятель
ность, сильные эмоции (как положительные, так и отри
цательные); работа с компьютером, просмотр телепере
дач, громкая ритмичная музыка, употребление активи
рующих напитков (крепкого чая, кофе и напитков, со
держащих кофеин).
Малоподвижный образ жизни, отсутствие адекватной
физической нагрузки, позднее пробуждение, дневной сон.
Дискомфортные условия для сна: неудобный матрас,
подушка, постельное белье, высокая или низкая темпера
тура воздуха, шум, освещенность.
Частая смена часовых поясов, ночная работа.
Бессонница – понятие, которое объединяет различные
состояния. Бессонница в значительной степени снижает
качество жизни человека и вли
яет на его работоспособность,
что определяет медицинское и
социальное значение данной
проблемы. Человек, страдаю
щий от бессонницы, сонлив в
течение дня, ему трудно скон
центрироваться на ежедневной
работе, снижается производи
тельность его труда. Со време
нем развивается психологиче
ский дистресс – усталость, не
рвозность.
Чаще всего термин «бессон
ница» обозначает неспособ
ность спать, несмотря на то, что
обстоятельства это позволяют.
Но бессонницей является
также нарушение ощущения
продолжительности сна, изме
нение глубины сна, нарушение
ощущения отдыха – человек
чувствует себя невыспавшим
ся, неотдохнувшим. Сон при
этом поверхностный, хрупкий,
с частыми повторяющимися
пробуждениями в течение
ночи. Могут возникнуть и труд
ности с засыпанием, сон может
вообще не наступить.
Наконец, при бессоннице могут быть и противополож
ные нарушения – слишком раннее пробуждение, невоз
можность заснуть снова. Нередко наблюдается комбина
ция этих симптомов.
Бессонница может быть первичной или вторичной, выз
ванной психическими болезнями, тревогами и страхами,
приемом лекарств или соматическими заболеваниями.
Она может быть временной проблемой или отмечаться на
протяжении всей жизни.
Бессонница практически всегда является результатом
хронического переутомления. При этом стоит отметить, что
речь идет о переутомлении не физическом, а интеллекту
альном. При физической усталости как раз все проще: если
человек, к примеру, хорошо поработал лопатой, он уснет,
как только коснется головой подушки. А вот когда в посто
янно возбужденном, перегруженном состоянии находится
мозг – заснуть очень трудно. Вообще можно сказать, что
«бессонница – привилегия людей с интеллектом».
Однако переутомления мозга можно «добиться» не
только с помощью излишне плотного рабочего дня.
ОТЧЕГО НЕ СПИТСЯ НАМ.

Скачать в pdf

На предыдущую страницу На следующую страницу

Вопросы:

На этой странице никто не задавал вопросов.
Вы можете стать первым.
RSS

Ваше имя: *

Ваша почта: *

Вопрос: *



Введите символы: *

captcha
Обновить



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта