ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Газета СТОМ-инфо № 30 (ноябрь 2007 г.), страница 15
СТОМ-инфо
15
Нужно обращать внимание на вы
ражение своего лица и не допускать
скучного, мрачного, недовольного
выражения. В повседневной жизни
улыбка, как правило, вызывает улыб
ку и соответствующий настрой у ок
ружающих, создает атмосферу для
приятельского или делового обще
ния. Улыбка является пусковым меха
низмом к чувству радости, к радост
ному мироощущению, а радость, в
свою очередь, является фоном, на
страивающим психику на жизнеут
верждающий лад. Состояние мышц
лица взаимосвязано с качеством
мышления человека. Чем отрицатель
нее мышление, тем скованней лицо
(сдвинутые брови, хмурый взгляд,
сжатые губы и т. п.), и наоборот: по
ложительное мышление накладыва
ет светлый отпечаток – лицо челове
ка становиться привлекательным, из
лучает спокойствие, свет.
Существует и обратная связь: сте
пень раскованности лица влияет на
качество мышления. Исходя из этой
обратной связи мы можем, снимая
В НАШИХ РУКАХ
скованность мышц лица, изменять
свое мышление с отрицательного на
положительное.
Положительный настрой и поло
жительное мышление также форми
руется через общение с природой.
Проводите на природе как можно
больше времени. Самое лучшее, если
это будет ежедневно, хотя бы не
сколько минут (в лесу, в парке, в скве
ре). При этом попробуйте раскрыть у
себя восприимчивость к окружающей
жизни, стараясь понять внутренне,
почему и как раскрываются цветы,
поют птицы, летают и ползают насе
комые, качаются деревья, принимая
во всем этом участие путем углубле
ния и сосредоточения мысли. Такое
спокойное время на свежем воздухе
не только улучшит ваш физический
внешний вид, но будет постепенно
развивать в вас внутреннюю силу,
спокойствие, уравновешенность. Не
забывайте и о посильной физической
активности.
Положительный настрой создается
и через восприятие красивой мело
дичной музыки. Слушая музыку, рас
слабьтесь, дышите ритмическим ды
ханием. Не пытайтесь понимать музы
ку, воспринимайте ее всем вашим те
лом и душой; старайтесь поддаться ей
и слиться с ней, постепенно растворив
себя в ее звучании. Слушание музыки
поднимает жизненный тонус, успока
ивает, укрепляет нервную систему.
Никогда не нужно осуждать и корить
себя за свои заболевания. Ведь за каж
дой неприятной ситуацией, в том числе
и болезнью, стоит определенная причи
на. Человеку важно понять, что к любой
проблеме имеют непосредственное от
ношение его взгляды на жизнь, и любая
неприятная ситуация, а также болезнь
есть сигнал о том, что эти взгляды на
жизнь нужно изменить.
Д. Харрисон считает, что человек не
только не должен корить себя за то,
что он заболел, но даже поздравить
себя с болезнью, ибо она может стать
отправной точкой при изменении
взглядов на жизнь.
Е. Ф. Королькова,
психолог отделения реабилитации
И здесь нужно бороться за чистоту и здоровую эколо
гию психофизиологических отношений между людьми,
иначе стрессы погубят, а психотравмы болезненно изра
нят. Недавно в США психолог Дж. Джеймс опубликовала
серию статей, посвященных «самоподготовке» к восприя
тию обидных слов, замечаний и язвительных намеков, под
стерегающих нас (и американцев тоже!) в различных жиз
ненных ситуациях.
Невежливые люди страдают и поражаются болезнями
не меньше, чем их жертвы, а подчас даже чаще.
Удары «под дых», тем более безответные, эмоциональ
но отравляют жизнь человека. Накапливаясь, они создают
болезненный фон хронического расстройства, на котором
могут развиваться органические болезни — гипертония,
сердечные расстройства, ухудшение сна, памяти, язвенная
болезнь желудка.
Когда вы в следующий раз станете объектом издевок и
нападений обидчика, не уронив собственного достоинства,
попробуйте несколько «импортных» советов психологов и
врачей.
1. Постарайтесь понять. Тот, кто критикует других, часто
сам переполнен обидой. Помните: обида не всегда пред
назначена лично вам. Взгляните на ситуацию со стороны и
поищите причину.
2. Проанализируете сказанное. Разложите обидевшее
вас замечание на части и ответьте на упрек, не строя из себя
жертву. Старайтесь «не попадаться на крючок» и не «заво
диться». Опять же — улыбайтесь.
3. Повернитесь лицом к обидчику. Попросите человека
разъяснить смысл замечания: «Что вы имеете в виду.» или
«Я хочу проверить, правильно ли я понял(поняла).» Как
только ваш обидчик, критик почувствует, что его игра раз
гадана, он оставит вас в покое. Ведь когда тебя поймали с
поличным, это очень стыдно.
4. Прибегните к юмору. Остроумный ответ поможет
справиться практически с любым обидчиком.
5. Не возражайте. Соглашаясь с критикой, вы обезору
живаете критикующего.
6. Игнорируйте «укол». Выслушайте замечание, скажи
те себе, что оно не по адресу, и забудьте. Умение про
щать – одна из важнейших способностей, которые помо
гают нам жить и которые мы можем развить в себе.
7. Прибавьте 10 процентов. Защищайтесь, когда счита
ете необходимым, но подумайте также над правилом «10
процентов». А именно: в 10 процентах случаев оказывает
ся, что купленная вами вещь в другом месте стоит дешев
ле. В 10 процентах случаев вещь, которую вы кому то одол
жили, возвращается к вам поврежденной. В 10 процентах
случаев даже ваш лучший друг может сказать что то, не
подумав, и потом пожалеет о сказанном. В мире полно
людей, которые унижают других, чтобы самоутвердиться.
Не обращая на них внимания, вы снимите стресс напряже
ния, укрепите ваши отношения с окружающими и сделае
те свою жизнь более здоровой и радостной.
Лев Сумин
(Телевидение. Радио. 11.09.2007)
Семь советов, как избежать стресса
В наше нестабильное, подчас тревожное и непредсказуемой время жить непросто. Об этом знают все, ощу
щая ежедневно и ежечасно нападки со всех сторон: в школе, на работе, в магазине и даже дома. В такой ситу
ации необходимо проводить психологическую профилактику.

Скачать в pdf

На предыдущую страницу На следующую страницу


Коментарии:

Как показала практика к сожалению, из-за большого объёма основной работы доктора отделения физически не в состоянии отслеживать и отвечать на вопросы. Было принято оставить старые вопросы на сайте «как есть». И добавить возможность комментирования – обсуждения страниц с помощью сети «Вконтакте».


Старые вопросы:



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта