Газета СТОМ-инфо № 30 (ноябрь 2007 г.), страница 14 (Версия для печати - текст)


Газета СТОМ-инфо № 30 (ноябрь 2007 г.), страница 14
Ноябрь 2007 года
14
В предыдущем номере газеты мы
познакомились с понятием «психосо
матика» и убедились в том, что пси
хологические факторы оказывают
влияние на возникновение многих из
вестных нам заболеваний. Напомним,
что психосоматические болезни – это
заболевания внутренних органов и
систем организма, возникающие
вследствие воздействия психических и
эмоциональных факторов.
В надежде восстановить «пошатнув
шееся» здоровье, люди обращаются к
врачам, длительное время обследуют
ся, но зачастую объективных показате
лей заболевания не находят. В таких
ситуациях лечение применяется, исхо
дя из симптоматических данных: голо
вокружение, повышенная утомляе
мость, тахикардия, астеническое состо
яние, слабость, отсутствие настроения
и т. п. Прием препаратов дает облегче
ние, но не выздоровление.
Однако ни для кого уже не секрет,
что за привычной головной или сер
дечной болью может скрываться кон
фликт с каким нибудь человеком,
противоречивые желания, старые
обиды, подавленный гнев.
Причинами стрессов, воздействую
щих на каждого из нас, могут быть по
теря работы, утрата близкого челове
ка, нарушения социальных связей, все
возможные конфликты и переживания.
Подход к лечению психосоматиче
ских заболеваний должен быть комп
лексным, и (в первую очередь!) при их
возникновении необходимо акценти
ровать внимание на душевном состоя
нии человека. Обращение к професси
ональному психологу поможет опреде
лить и устранить не только симптомы,
но и самое главное — причину возник
новения психосоматического заболе
вания.
Конечно же, консультации психо
лога должны проводиться после меди
цинского обследования психосомати
ческого больного, как необходимое
дополнение к лекарственной форме
терапии.
Обращаясь за услугами к специали
сту, вам следует помнить, что главное
лекарство находится внутри вас самих.
Психолог помогает вам его найти, то
есть активизировать свои внутренние
ресурсы. Вы можете отнестись к болез
ни как к сигналу о том, что необходи
мо наконец то заняться собой.
Вы можете научиться предотвра
щать стрессовые ситуации, которые
являются основным источником пси
хосоматических расстройств. Преодо
лению стрессов способствуют: довери
тельные отношения в кругу семьи, с
друзьями, с сотрудниками на работе;
материальная поддержка со стороны
родственников и друзей; религиозные
убеждения и непосредственно психо
терапевтическая помощь.
Общеизвестно, что качество наше
го настроения и отношение к себе и к
окружающему миру определяет наше
физическое здоровье. Поэтому для
оздоровления организма очень важен
положительный настрой.
Каждый день с самого утра наш
мозг должен получать импульсы в
форме мыслей, способных в течение
дня положительно влиять на внутрен
ний настрой. Ведь от этого настроя во
многом зависит характер протекания
всех наших нервно психических про
цессов и, что очень важно, оптималь
ный уровень наших эмоциональных
реакций на различные раздражители.
От господствующего в нашем созна
нии мыслительного и эмоционально
го настроя во многом зависит и харак
тер нашего поведения в семье, в кол
лективе, в социальной среде.
Нужно иметь определенный набор
тонизирующих мыслей. У разных лю
дей набор слов может быть разным, но
смысл их должен быть один: опти
мизм, счастье, вера в свои силы.
Положительные мысли производят
в окружающих людях такие же мысли
и привлекают их к вам, а отрицатель
ные действуют обратным образом, от
талкивают от вас. «Вырывайте с кор
нем» все отрицательные мысли, свя
занные с ненавистью, страхом, печа
лью, гневом, недовольством, обидой,
завистью, недоверием. Заменяйте их
положительными, связанными с лю
бовью, смелостью, радостью, спокой
ствием, довольством, доброжела
тельством и т. д.
Кроме этого, полезно овладеть на
выками самогипноза и аутотренинга.
Пусть слово «гипноз» вас не пугает,
это всего лишь измененное состояние
сознания, в котором вы можете пре
бывать, смотря телевизор, слушая му
зыку, вдыхая чистый воздух в лесу,
читая эту статью и во многих других
бытовых ситуациях. Практический
опыт показывает, что психосоматиче
ские больные очень хорошо поддают
ся гипнозу.
Один из важных элементов само
внушения – аффирмация (позитивное
утверждение). Это положительная ус
тановка на то, что нечто воображаемое
уже существует.
Аффирмацией может служить лю
бая положительная установка – очень
общая или специфичная. Существует
бесконечное количество возможных
утверждений. Аффирмации можно
произносить про себя или вслух, запи
сывать и даже петь. Ежедневные все
го лишь десятиминутные занятия мо
гут перевесить стереотипы, приобре
тавшиеся годами.
Шакти Гавэйн утверждает, что чем
чаще вы будете вспоминать, что надо
следить за тем, что вы «говорите себе»
и выбирать положительные слова и
мысли, тем более позитивной станет
создаваемая вами жизнь.
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Скачать в pdf

На предыдущую страницу На следующую страницу
Рейтинг@Mail.ru