ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Газета СТОМ-инфо № 16 (март 2005 г.), страница 31
Мы публикуем 10 советов для людей, находящихся в
состоянии стресса. Но вначале познакомьтесь со шкалой
стрессов (в баллах).
Стрессовые ситуации
Баллы
смерть супруга
100
развод
73
раздельное жительство супругов
65
смерть близкого человека
63
болезнь
53
вступление в брак
50
увольнение с работы
47
беременность
40
супружеские ссоры
36
различные бытовые проблемы
39
сексуальные проблемы
39
успех на работе
38
отпуск, каникулы*
13
Оценивается, что люди, «набравшие» за короткий срок
свыше 300 баллов, заболевают психосоматическими болез
нями либо находятся под их угрозой. А теперь первый совет.
1. Раскройте свою душу!
Если вас что то мучает, не старайтесь этого скрыть, не
носите в себе, не терзайтесь молча. Найдите кого то, кому
вы доверяете, с кем можно поговорить о том, что вас вол
нует. Рассказав о своих трудностях, поделившись своими
проблемами, вы снимите состояние внутренней нервной
напряженности, сможете увидеть проблему другими гла
зами, в другом свете, объективнее оценить обстановку.
2. Отложите на какое то время.
«Бегство» от проблемы, которая вас удручает, также по
зволяет на некоторое время снять напряжение. Отвлеки
тесь: пойдите в кино, театр, возьмите интересную книгу,
развлекитесь. Очень хорошо — если такое возможно —
уехать на время. «Зацикливание» на проблеме, беспре
рывные раздумья о случившемся ничего не дают! Отклю
читесь на какое то время, отложите решение до момента,
когда будете в лучшей психоэмоциональной и физиче
ской форме.
3. Постарайтесь овладеть собой.
Бывает, что гнев и раздражение все чаще становятся
вашей естественной реакцией на трудности и неудачи. Если
вы чувствуете, что в очередной раз приближается взрыв,
отложите дело, которое может его вызвать, и заставьте
себя заняться любым физическим трудом. Это может быть
работа по хозяйству, спорт. Когда почувствуете, что раз
рядка наступила, вспышка миновала, вот тогда и поду
майте спокойно о волновавшей вас проблеме, теперь вы
наверняка найдете общий язык с человеком, который выз
вал в вас злость или гнев.
4. Помните, что другие тоже бывают правы.
5. Делая добро другим — помогаешь себе.
Старайтесь не думать только о себе, о своих собствен
ных проблемах, подумайте о тех, кто вас окружает. У них
ведь тоже немало хлопот и забот. Помогите им, а ваш хо
роший поступок поможет вам снять напряжение, улуч
шить настроение и самочувствие.
6. Нет необходимости во всем быть лучшим.
В стрессовом состоянии человек может сломиться под
бременем обязанностей и задач. Необходим избиратель
ный подход: сначала надо справиться с первостепенными
и самыми важными делами, мелкие устранятся как бы сами
собой. Старайтесь все делать хорошо, но не падайте ду
хом, если что то получится не совсем так, как хотелось бы.
7. Будьте снисходительны к себе и другим!
8. Не избегайте людей!
Вы жалуетесь на одиночество, что вас все забыли, что
вы никому не нужны... Часто это лишь плод вашего вооб
ражения, результат отчужденности. Кроме самоизоляции
и стремления быть всегда в центре внимания как на рабо
те, так и среди друзей, существует нормальное общение с
людьми. Изберите именно его.
9. Не забывайте о важной роли отдыха.
10. Вы в ответе за свое здоровье.
Помните, ваше здоровье зависит от вас самих. Зани
майтесь спортом, откажитесь от сидячего образа жизни,
вспомните о пользе аутотренинга или йоги, сауны, домаш
ней физиотерапии. А как благотворно воздействует на нашу
душу общение с природой! Старайтесь сохранить душев
ное равновесие и чувство юмора.
И еще: стрессы — явление вполне естественное, если
только они не переходят в хроническое состояние. О нем
мы вправе говорить, если:
— мелкие неприятности и неудачи, любые, даже самые
пустяковые неурядицы приводят нас в состояние возбуж
дения и напряженности;
— вы констатируете, что отношения с окружающими
складываются все труднее, да и другим все сложнее об
щаться с вами;
— вы начинаете опасаться людей и ситуаций, которые
раньше казались вполне безопасными и нормальными;
— начинаете недоверчиво относиться к окружающим,
даже к друзьям;
— вам не приносят удовлетворения маленькие жизнен
ные радости;
— вы не можете отвлечься от своих забот и проблем и
забыть о них хотя бы на время.
(По материалам «Средство от нервов»
3. ВЕНЦЕКА и А. ЯВИНСКОГО)
ЖИВЕМ ДОЛЬШЕ
Те, кому не хватает времени подождать на переходе, смогут получить
дополнительное время на кладбище.
Уступайте дорогу тем, кто едет со скоростью более 100 километров в час,
— они торопятся к патологоанатому.
Единственное, что оправдывает пешеходов, переходящих улицу перед
идущими машинами, — это репутация нашей «Скорой помощи». Все знают,
как замечательно она работает.
Пешеходы! Не избирайте из всех дарованных вам прав только одного
права — на последние почести.
Помните, что природа несовершенна. Автомобили она снабдила запча
стями, пешеходов — нет.
НАДПИСИ НА ПРИДОРОЖНЫХ ЩИТАХ,
собранные на дорогах Англии, Голландии, ФРГ и Италии
31
СТОМ-инфо

Скачать в pdf

На предыдущую страницу На следующую страницу

Вопросы:

На этой странице никто не задавал вопросов.
Вы можете стать первым.
RSS

Ваше имя: *

Ваша почта: *

Вопрос: *



Введите символы: *

captcha
Обновить



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта