Газета СТОМ-инфо № 14 (октябрь 2004 г.), страница 20 (Версия для печати - текст)


Газета СТОМ-инфо № 14 (октябрь 2004 г.), страница 20
И можно ли этому научиться.
Представьте себе: счастливы
даже полные инвалиды!
Давно и прочно укоренилось мне
ние, что счастливы те, кто обладает же
лезным здоровьем, не имеет никаких
проблем и хорошо материально обес
печен. Не зря же говорят: «Лучше быть
богатым и здоровым, чем бедным и
больным!» С подобным утверждени
ем трудно не согласиться. И все же…
Что думают по этому поводу зару
бежные и отечественные психологи и
сексопатологи. Только ли в молодос
ти, здоровье и богатстве заключено
счастье человека. И вообще, можно
ли на самом деле действительно на
учиться быть счастливым. И если да,
то как это сделать. Последние иссле
дования медиков, занимавшихся изу
чением человеческого мозга, показа
ли, что счастье — отнюдь не мифиче
ская вещь, которую нельзя физически
ощутить, а вполне реальная, поддаю
щаяся измерениям субстанция, суще
ствующая во взаимосвязи со своим
антиподом — то есть депрессией.
А впечатление бесконечных нераз
решимых проблем, между прочим,
частенько старательно навязывают
нам многие средства массовой ин
формации. Попробуйте меньше смот
реть телевизор и читать политические
статьи, и моральное здоровье посте
пенно начнет улучшаться. Это вполне
доказано медицинской практикой.
Еще одной непременной составля
ющей счастья и духовного здоровья
является отсутствие одиночества. Под
держка близких придает немалую уве
ренность в себе, а здоровый семей
ный секс весьма способствует про
длению жизни. К тому же, как устано
вили ученые, возможность чувствовать
себя счастливым не зависит ни от пола,
ни от возраста.
Женщины по своей природе более
склонны к истериям и депрессиям, зато
мужчины более подвержены увлечению
алкоголем и наркотиками, поэтому их
шансы практически равны. Что же каса
ется возраста, то подростки часто не
выразимо страдают от бурных перепа
дов настроения при половом созрева
нии. Зато взрослые просто вынуждены
постоянно быть терпимыми, а потом у
всех наступает отнюдь не мифический
«кризис среднего возраста», не говоря
уже о психологических и других про
блемах старости. Поэтому и тут у каж
дого собственные трудности.
Теперь пару слов о расхожем мифе
богатства.
Поверьте, что люди, обладающие
большими деньгами, часто не имеют
ни минуты покоя, а во многих случаях
серьезно опасаются за свою жизнь или
жизнь близких. То же телевидение чуть
ли не ежедневно сообщает нам о ги
бели знаменитостей и богатых пред
принимателей. Защитило их богатство,
дало им вторую жизнь. А те, кто за
большие деньги вкалывает от зари до
зари — что они видят в жизни.
Конечно, трудно быть счастливым,
если ты совершенно нищий и это по
стоянно отравляет тебе существова
ние. Но вряд ли вы зачислите себя в
разряд бомжей. А остальное в ваших
руках и подчинено вашему разуму.
Здоровье… Несомненно, это один
из самых серьезных факторов. Но вот
какая интересная вещь: у людей, ко
торые стараются постоянно получать
положительные эмоции, не злоупот
реблять алкоголем, табаком и прочи
ми вредными вещами, процессы выз
доровления от любых заболеваний
идут значительно быстрее. Поэтому
ничто на свете не должно заставить вас
поставить на себе крест — жизнь не
кончается! Впереди новые цели, доби
ваясь которых, люди получают чувство
удовлетворения. Представьте себе:
счастливы даже полные инвалиды!
Самые главные вопросы: как на
учиться быть счастливым. И можно ли
этому научиться.
Конечно, можно. Для этого, как по
лагают психологи, нужно для начала
соблюдать несколько основных пра
вил. Настраиваться всегда только на
хорошее. Постарайтесь избегать любых
негативных эмоций и, самое главное,
не создавайте их себе сами. Поверьте,
это за вас с успехом сделают другие.
Научитесь создавать себе хорошее на
строение при любой погоде и самочув
ствии. Это успешно помогает врачевать
даже застарелые недуги.
Чаще улыбайтесь, хотя бы даже
просто самому себе. Оптимисты и
счастливые люди часто улыбаются.
Посмотрите на иностранцев — у них
принято иметь имидж удачливого че
ловека, и они без конца улыбаются. К
тому же медики давно доказали, что
напряжение лицевых мышц при улыб
ке подает в мозг человека специфи
ческие сигналы, действующие на цен
тры удовольствия, и самочувствие на
самом деле улучшается.
Постарайтесь жить настоящим и
уметь наслаждаться им. «Остановись,
мгновенье, ты прекрасно!» — когда то
воскликнул герой известного класси
ческого произведения. И вы оглянитесь
вокруг: мгновения нашей жизни пре
красны, удивительны и неповторимы.
Мимолетное ласковое пожатие руки
любимого человека, поцелуй, волную
щий кровь, красота пейзажа, улыбка
ребенка, общение с приятелями, удо
вольствие от новой, красивой вещи,
даже радость еды или приятного запа
ха. Не отказывайтесь ни от чего. Ведь
отличное настроение и счастье обыч
но складываются из многих милых сер
дцу мелочей. Старайтесь не огорчать
других и не огорчайтесь сами. Ловите
прекрасные мгновения нашей жизни!
Поставьте перед собой благород
ную цель. Человек, у которого есть в
жизни цель, чувствует себя значитель
но увереннее. И не огорчайтесь, если
не удается достичь ее сразу — цель
может совпадать с вашей заветной
мечтой. Главное — делать к ней хотя
бы маленький шажок каждый день.
Целеустремленность дисциплинирует
и помогает жить в трудных ситуациях.
Любите! Ни в коем случае не отка
зывайте себе в радостях любви и сек
са. Не жертвуйте личным счастьем
ради денег и карьеры. Помните: лю
бовь освещает нашу жизнь и очищает
душу, делая ее светлее. Всегда найдет
ся человек, который ответит вам вза
имностью и сумеет оценить ваше от
ношение.
Не тратьте зря времени. Избегайте
людей и компаний, которые попусту
заставляют растрачивать драгоценное
время или откровенно крадут его у вас
— это неизбежно ведет к серьезной
депрессии. Не просиживайте попусту
у экрана телевизора. Лучше отправ
ляйтесь на воздух, на прогулку, на
встречу с приятными вам людьми. Или
займитесь тем, что потребует моби
лизации вашего интеллекта и способ
ностей. Поверьте, это помогает сохра
нить молодость, здоровье и обязатель
но приносит счастье.
И двигайтесь, черт вас возьми,
двигайтесь! Не можете бегать, не сто
ите на лыжах, и вам по состоянию здо
ровья противопоказаны коньки и аэро
бика. Не отчаивайтесь. Существуют
пешие прогулки, экскурсии, походы в
гости, театры, даже лечебная физкуль
тура. Не закрывайте сами себя, как в
запаянной консервной банке. Движе
ние — счастье и жизнь!
Отдыхайте! Научитесь расслаблять
ся, высыпайтесь, плюньте на телеви
зоры и отдайте это время здоровому
сну. Это подарит прекрасный цвет
лица, усилит потенцию, даст новые
силы и отличное настроение.
Из Интернета
Как научиться быть счастливым.
20

Скачать в pdf

На предыдущую страницу На следующую страницу
Рейтинг@Mail.ru