Отделение реабилитации стомированных пациентов

Как уберечь себе от сахарного диабета - Новости (Версия для печати)


Как уберечь себе от сахарного диабета

Как уберечь себе от сахарного диабета

Излечиться от сахарного диабета практически невозможно, поэтому нужно заранее предостеречь себя от его появления. Профилактика будет полезна также и для сердечно - сосудистой системы.

У болезни практически нет симптомов, а развивается она очень медленно. Сахарный дибет разделяется на два типа. Особенностью первого является то, что поджелудочная не вырабатывает нужное организму количество инсулина. Этот гормон необходим для лучшего и более быстрого усвоения углеводов. Заболевание второго типа отличается тем, что инсулин в организме вырабатывается, но не усваивается. Главный источник для мышечной ткани, глюкоза, не поступает в организм. А в кровь наоборот поступает избыток глюкозы. Такой дисбаланс может привести к потери зрения, а так же спровоцировать болезнь почек или сосудов.

Первый тип диабета невозможно предупредить, а вот второй напрямую зависит от нашего образа жизни. Самым мощным толчком к появлению второго типа диабета является ожирение. Важно следить за свои весом, а особенно после 45 лет.

Не обязательно полностью ограничивать себя в сладком, главное знать меру и следить за питанием. лучше всего отказаться от сладкого чая, мучных изделий, наваристых бульонов и супов, ограничить употребление жирных молочных продуктов, колбасы и красного мяса. Все эти продукты лучше заменить легкими супами из овощей, кашами, морской рыбой. Пить следует чай без сахара, либо же с сахарозаменителем. ля профилактики сахарного диабета советуют употреблять как можно больше травяных чаев.

Важным при сахарном диабете является водный баланс. Необходимо в день выпивать как минимум два стакана очищенной воды без газа утром и в течении дня. А вот злоупотреблять с другими жидкостями не следует. Это считается вредным для клеток и организма в целом. Важное место стоит выделить для физических нагрузок. Их должно быть достаточно для поддержания здоровья и предотвращения сахарного диабета. Не обязательно покупать абонемент в спорт зал, бассейн или фитнес, достаточно просто больше двигаться и вести активных образ жизни.

Можно поддерживать свой организм в тонусе просто ходьбой по лестнице, вместо поездок на лифте. Заменить вечер в кафе на прогулку с друзьями в парке, а сидение за компьютером - активными играми с детьми. Со временем организм привыкнет к такому рациону. Это уже будет не правилом, а привычкой вести здоровый образ жизни, заботясь о своем здоровье и организме в первую очередь.

Еще одним средством для профилактики не только сахарного диабета, но и всех заболеваний в целом, является избежание стрессов. Следует отказаться от курения. Оно только создает чувство спокойствия, на самом деле от сигарет страдают нервные клетки и гормональный фон. А это способствует развитию диабета с последствиями. Стрессы очень тесно связаны с давлением, поэтому за ним тоже нужно следить. Повышенное давление нарушает обмен углеводов в организме. Что в дальнейшем может спровоцировать стремительно развитие диабета.

Для избежания этого страшного заболевания нужно серьезно относиться к своему здоровью.


Источник: medvesti.com
11 Мая 2015 г.


Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018
Рейтинг@Mail.ru