ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Как бросить курить самостоятельно

Как бросить курить самостоятельно

Тот человек, который курит, но уже задумывается о том, чтобы бросить курить уже делает к этому первый шаг.

Курение, прежде всего, является психологической зависимостью. И поэтому следует поработать над собой, своим сознанием и взглядами на степень важности этой привычки для вашей жизни.

Самое трудные моменты – это перебороть себя, чтобы рука опять не потянулась за очередной сигаретой на вечеринке или отдыхе, когда друзья могут предложить вам закурить. Раньше в курительной комнате вы могли обсудить последние новости, проблемы, просто посплетничать, и вдруг – оказываетесь лишены такой возможности.

Неправильным было бы думать, что можно ограничить себя несколькими сигаретами в день, поскольку в период стресса или при принятии алкоголя очень легко сорваться и вернуться в прежнее русло. Поэтому для себя следует уяснить, что вы либо всегда курите, либо никогда. Других вариантов просто не существует.

Для многих сигарета является способом преодолеть паузу в разговоре, проведением времени в период ожидания автобуса, добавлением уверенности в себе при различных ситуациях. Именно отсутствие сигареты в различные моменты жизни больше всего пугают тех, кто хочет бросить курить.

Поэтому для преодоления психологической привычки и быстро бросить курить следует:

1. не думать, что это будет слишком сложно;

2. не назначать день недели или дату, когда это произойдет, а сделать прямо сейчас;

3. понять, что сделав это, жизнь может измениться и продумать, чем можно будет заняться в тот момент, когда вы обычно курите;

4. начинать можно с уменьшения количества сигарет, по одной в неделю;

5. не нужно оправдывать и жалеть себя – это просто попытка возвращения к этой привычке;

6. следует проникнуться чувством самоуважения за правильное решение;

7. если алкоголь способствует желанию закурить, то следует от него воздерживаться;

8. не следует повторять мнение, что если бросишь курить, то можно поправиться, это происходит не со всеми, да и сбросить лишний вес легче, чем преодолеть тягу к никотину;

9. рекомендуется занимать себя чем-то интересным, найти свое хобби, увлечение. Это поможет занять свободное время и поднять настроение.

10. занятие спортом, или хотя бы зарядка и утренние пробежки смогут добавить эндорфинов в кровь. Как известно, это гормоны радости, и полезное, здоровое занятие может полностью вытеснить мысли о сигарете;

11. уже через месяц можно оценить результаты – просто посмотреть в зеркало и увидеть там помолодевшее и светлое лицо, понять, что одышка и кашель, которые преследовали вас, уже не причиняют проблем. Вы стали другим человеком.


Источник: medvesti.com
24 Октября 2014 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Посменные работники должны ограничивать себя в продуктах, богатых железом
Как бросить курить самостоятельно
24 окт 2014
Большой словарный запас снижает риск деменции в старости
Как бросить курить самостоятельно
24 окт 2014
Ученые рассказали о главной причине развития алкоголизма
Как бросить курить самостоятельно
24 окт 2014
 
Что делать, если ваш ребенок курит
Как бросить курить самостоятельно
24 окт 2014
Гипертония - методы лечения
Как бросить курить самостоятельно
24 окт 2014
Гимнастика для лица - кому и зачем она нужна?
Как бросить курить самостоятельно
24 окт 2014




Коментарии:

Как показала практика к сожалению, из-за большого объёма основной работы доктора отделения физически не в состоянии отслеживать и отвечать на вопросы. Было принято оставить старые вопросы на сайте «как есть». И добавить возможность комментирования – обсуждения страниц с помощью сети «Вконтакте».


Старые вопросы:



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта