Борьба с лишними килограммами возвращает сон и улучшает настроение - Новости (Версия для печати - текст)


Борьба с лишними килограммами возвращает сон и улучшает настроение

Борьба с лишними килограммами возвращает сон и улучшает настроение

Настоящее исследование с участием взрослых людей с ожирением доказало: борьба с лишним весом может не только улучшить самооценку, но и избавить от проблем со сном, поднять настроение. Даже минимальных результатов (похудение от 5% от изначальных цифр) достаточно для положительного эффекта, пишет The Times of India.

Ученые провели анализ предыдущих исследований и установили, похудение хотя бы на 5% от изначального веса увеличивает продолжительность сна на треть часа (21,6 минуты). При более скромных результатов эффект почти незаметен.

Люди, решившиеся на борьбу с килограммами, часто отмечали снижение проявления симптомов депрессии, улучшение настроения и самооценки. Исследования доказывают, к процессу похудения следует относиться серьезно. Врачи не советуют пробовать экстремальные диеты, диеты со сдвигом питательных веществ в пользу чего-то одного. Начать стоит со сбалансированного питания и регулярных физических упражнений. В подавляющем большинстве этого достаточно, чтобы привести свою фигуру к нормальному состоянию.


Источник: medvesti.com
Фото: shutterstock.com/Getty Images
5 Октября 2014 г.

Top.Mail.Ru