Отделение реабилитации стомированных пациентов

Перекус полезен для здоровья - Новости (Версия для печати)


Перекус полезен для здоровья

Перекус полезен для здоровья

На днях результаты новейших исследований показали, что перекус, иначе говоря, прием пищи перед обедом или ужином не так уж и плох для организма. Люди, регулярно что-то жующие между основным приемом пищи, питаются продуктами более здоровыми нежели, чем те, кто питается по строгому графику - три раза в день (завтрак, обед, ужин).

Учеными из оубурнского университета (США) пришли к выводу, что люди, часто жующие между завтраком, обеденными часами и ужином, в целом употребляют намного больше фруктов и выпивают больше молока нежели, чем те, кто употребляет пищу в строго установленное время. «Бытует распространенное представление о том, что обычный перекус не является здоровым пищевым поведением. Однако мы обнаружили, что чем больше человек уделяет времени перекусу, тем больше он употребляет здоровой пищи», - сообщают ученые. Но, тем не менее, даже тот, кто чаще других перекусывал, недополучал того количества овощей, которое было рекомендовано экспертами.

В эксперименте принимали участие 11209 человек в возрасте старше 20-ти лет, которые проходили опрос и осмотр физического состояния организма. Рацион их питания на предмет пользы для здоровья был оценен по шкале от 1 до 100. В итоге было установлено, что у тех, кто регулярно перекусывал, была самая здоровая диета. Те испытуемые, которые принимали пищу только за столом, набрали порядка 49-ти баллов, а те, кто не отказывался до обеда или после ужина что-либо пожевать получили 52 балла.

Эксперты рекомендуют сделать выбор в пользу здоровых снеков, таких как фрукты и овощи, вместо тех продуктов, которые вредны организму или же ему не приносят совершенно никакой пользы.


Источник: medvesti.com
Фото: Getty Images
28 Ноября 2011 г.


Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018
Рейтинг@Mail.ru