ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


7 шагов к сохранению хорошей памяти

7 шагов к сохранению хорошей памяти

Это случалось с каждым: встанешь посреди магазина и напрочь забудешь, что собирался купить. Или вдруг вылетит из головы имя супруги коллеги. Это нормально иногда что-то забывать, особенно если у вас много дел. Но даже если вы далеки от возраста, когда начинаешь забывать действительно важные вещи, это не повод расслабляться. Ученые утверждают, что память начинает постепенно ухудшаться уже с 20 лет и продолжает по мере того, как мы становимся старше.

Вот несколько простых шагов к сохранению хорошей памяти:

№1. Съедайте тост на завтрак

Недостаток углеводов отрицательно сказывается на памяти. Углеводы превращаются в глюкозу, необходимую для хорошей работы мозга. Для здоровья особенно полезны сложные углеводы, содержащиеся в цельных зернах и других подобных продуктах.

№2. Забегите на тренировку перед работой

Упражнения повышают приток крови к мозгу и насыщают его кислородом. Вы можете выучить новые слова на 20% быстрее, если займетесь этим после физических упражнений.

№3. Поменяйте шрифт своих электронных заметок

У вас, наверное, стоит распространенный Times New Roman? Поменяйте его на более сложный для восприятия шрифт, например, Comic Sans с курсивом. Это вызовет более активную работу мозга, повышая его продуктивность.

№4. Займитесь в обед поиском в Интернете

Проведение часа в день за поиском интересной для вас информации может стимулировать лобные доли мозга, отвечающие за краткосрочную память. Однако не занимайтесь бездумным поиском. То, что слишком просто, неэффективно.

№5. Делайте упражнения для глаз

Все время забываете, где оставили свою машину на огромных парковках супермаркетов? Попробуйте следующее упражнение. Найдите глазами свою машину, затем, оставаясь неподвижным, двигайте глазами из стороны в сторону каждые пол секунды на протяжении 30 секунд. Это простое упражнение для глаз может увеличить вашу долгосрочную память до 10%.

№6. Выпивайте немного алкоголя за ужином

Злоупотребление алкоголем может привести к провалам в памяти, а его умеренное употребление снижает риск возникновения проблем с памятью. Участники исследования, которые пили спиртное 7 или менее раз в неделю, имели лучшую память, чем те, которые пили больше или не пили совсем.

№7. Чистите зубы перед сном

Это не только полезно для зубов, но и влияет на работу мозга. Если вы не чистите зубы, десны воспаляются и становятся уязвимыми для бактерий. Бактерии, попадая в кровь, влияют на работу всего организма, включая мозг.

Память может подвести в самый неподходящий момент любого из нас. Избежать подобных ситуаций помогут эти 7 несложных правил. И, может, вы даже вспомните, куда задевали те ключи!


Источник: medvesti.com
Фото: Astro7.ru
28 Ноября 2011 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Бактерии «союзники» иммунитета
7 шагов к сохранению хорошей памяти
28 ноя 2011
В США от укуса летучей мыши умер человек
7 шагов к сохранению хорошей памяти
28 ноя 2011
Венгерская полиция расследует 70 подозрительных смертей в больницах
7 шагов к сохранению хорошей памяти
28 ноя 2011
 
Арника - новый герой в борьбе за идеальную фигуру
7 шагов к сохранению хорошей памяти
28 ноя 2011
Одобрено первое лекарство от полуночной бессонницы
7 шагов к сохранению хорошей памяти
28 ноя 2011
Перекус полезен для здоровья
7 шагов к сохранению хорошей памяти
28 ноя 2011




Коментарии:

Как показала практика к сожалению, из-за большого объёма основной работы доктора отделения физически не в состоянии отслеживать и отвечать на вопросы. Было принято оставить старые вопросы на сайте «как есть». И добавить возможность комментирования – обсуждения страниц с помощью сети «Вконтакте».


Старые вопросы:



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта