ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Употребление фруктов при похудении

Употребление фруктов при похудении

Фрукты – вкусные лакомства, которые не требуют специальной обработки перед употреблением в пищу и содержат минимальное количество калорий. Их полезность не вызывает ни у кого сомнений. Фрукты способны удовлетворить самым разным вкусам. Не удивительно, что диетологи советуют включать в свой рацион фрукты людям, которые желают похудеть и поддерживать себя в хорошей физической форме.

Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, необходимо делать в течение дня перекусы, чтобы избежать переедания во время одного из полноценных приемов пищи. Фрукты – идеальный перекус, который позволяет контролировать аппетит и увеличивает скорость обменных процессов. В своем составе они содержат природный сахар – фруктозу, который преобразуется в организме глюкозу. Несмотря на то, что большинство фруктов низкокалорийны, мозг практически мгновенно получает сигнал о насыщении.

Не стоит для перекусов использовать фрукт, который вызывает резкое увеличение аппетита. Например, кто-то ощущает дикий голод после яблока или аппетита. Не стоит будить в себе чувство голода, тем более, что ассортимент предлагаемых в наших супермаркетах и на рынках фруктов просто огромен.

Фрукты, которые являются представителями разных семейств, необходимо употреблять отдельно, выдерживая перерыв от 20 минут и более. Также следует учитывать калорийность винограда при употреблении его в пищу желающими похудеть. Зачастую обыватели даже не догадываются сколько калорий содержится в этом вкуснейшем антиоксиданте.

Не следует употребление фруктов превращать в диету. Ведь не зря говорится, что слишком много хорошего – плохо. Фрукты лучше есть за 20 минут до основного приема пищи несколько раз в день. Это позволит съесть за завтраком, обедом или ужином значительно меньше обычного. Данный прием диетологи называют предварительной едой. Фрукты также можно употреблять в качестве перекусов до 3-4 раз в день.

За один раз не следует съедать более 200 граммов фруктов, то есть в течение дня можно себе позволить до 800 граммов. Этой массы будет достаточно, чтобы обеспечить попадание в организм достаточного количества клетчатки, микроэлементов и витаминов. За один раз не следует съедать больше одного банана или половины стакана винограда, которые известны как высококалорийные продукты.

Как бы ни были хороши фрукты, они не способны обеспечить организм всеми необходимыми веществами, поэтому питаться одними лишь фруктами не стоит. Этим можно существенно навредить своему здоровью. Вкусной вам стройности и фруктового изобилия!


Источник: medvesti.com
27 Февраля 2014 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Американские ученые установили самое счастливое время суток
Употребление фруктов при похудении
26 фев 2014
Тонизирующий массаж
Употребление фруктов при похудении
27 фев 2014
Постакне - как убрать следы от прыщей
Употребление фруктов при похудении
27 фев 2014
 
Вагинальный имплантат с пробиотиками побеждает молочницу
Употребление фруктов при похудении
27 фев 2014
Алкоголь – наиболее привлекательная вещь для сидящих на диете
Употребление фруктов при похудении
27 фев 2014
Офисная работа способствует ожирению
Употребление фруктов при похудении
27 фев 2014




Коментарии:

Как показала практика к сожалению, из-за большого объёма основной работы доктора отделения физически не в состоянии отслеживать и отвечать на вопросы. Было принято оставить старые вопросы на сайте «как есть». И добавить возможность комментирования – обсуждения страниц с помощью сети «Вконтакте».


Старые вопросы:



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта