ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
СТОМ-инфо
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Профилактика остеохондроза

Профилактика остеохондроза

В медицинском сообществе остеохондроз определяют как хроническое заболевание позвоночника, вызванное дегеративно-дистрофическими изменениями в его структуре. Около 80 % взрослого населения подвержены развитию этого распространенного заболевания. Нередко первые признаки заболевания диагностируются уже в возрасте 20-30 лет и с возрастом еще больше усугубляются.

В первую очередь, остеохондроз проявляет себя возникновением болей в спине. Ученые считают данное заболевание одним из следствий процесса старения человеческого организма.

Как правило, остеохондроз поражает поясничный отдел позвоночника, но изменения такого рода могут коснуться также шейного и грудного отделов.

Профилактика остеохондроза включает в себя соблюдение нескольких простых правил:

1. Если вам предстоит физическая нагрузка, то нужно выпить воды или какой-либо другой жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма. Смещение межпозвонковых дисков может возникнуть, если ими не будет впитано достаточное количество влаги.

2. Массаж спины способен ускорить обменные процессы и разогнать кровь.

3. При подъеме тяжелых вещей рекомендуется использовать пояс штангиста, который поможет избежать смещения дисков позвоночника.

4. Не стоит поднимать и держать предметы, вытянув руки. Такое положение тела при подъеме и ношении грузов увеличивает нагрузку на ваш позвоночник в десятки раз. Чтобы поднять предмет нужно присесть рядом с ним на корточки и вставать уже вместе с ним. При этом нужно таким образом распределить массу груза, чтобы позвоночник при подъеме оставался прямым.

5. Если на позвоночник были оказаны какие-либо нагрузки, то рекомендуется повисеть на перекладине. Если время работы предстоит длительное, то висеть нужно периодически, или, если нет такой возможности, хотя бы потягиваться, поднимая вверх руки.

6. Необходимо постараться избегать резких движений. В особенности это касается поворотов туловища при наклонах.

7. Равномерно распределяйте нагрузку. Ни в коем случае нельзя носить сумки в одной руке. Если предмет необходимо нести перед собой, то его нужно держать на максимально близком расстоянии к телу. При его передаче нельзя вытягивать руки.

8. Поменьше находитесь в согнутом состоянии при уборке квартиры. Реже стоит и наклоняться.

9. Для перемещения тяжестей на дальние расстояния нужно использовать тележку, сумку, чемодан на колесиках либо рюкзак.

10. Используйте специальные ортопедические подушки, они защитят ваш позвоночник во время сна. Родителям можно приобрести детскую ортопедическую подушку, на таких подушках ребенок может спать практически с рождения.


Источник: medvesti.com
12 Января 2014 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Власти Нью-Йорка планируют разрешить марихуану для применения в медицинских целях
Профилактика остеохондроза
11 янв 2014
Кормление детей с ложки повышает вероятность ожирения у них
Профилактика остеохондроза
11 янв 2014
Разноцветные тарелки помогут справиться с лишним весом, уверены ученые
Профилактика остеохондроза
11 янв 2014
 
Чем полезен мед? Лечение медом
Профилактика остеохондроза
12 янв 2014
Исследование «Человека-слона» поможет ученым разгадать механизмы развития рака
Профилактика остеохондроза
13 янв 2014
Ученые: расизм сокращает продолжительность жизни
Профилактика остеохондроза
13 янв 2014



Вопросы:

На этой странице никто не задавал вопросов.
Вы можете стать первым.
RSS

Ваше имя: *

Ваша почта: *

Вопрос: *



Введите символы: *

captcha
Обновить



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2017 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта