ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Как улучшить память?

Как улучшить память?

Новый век – новые ценности. Ни для кого не секрет, что хорошая память в наше время имеет большое значение для человека. Хорошая память – это хорошее развитие и работа, особенно в век информации.

Многие, для укрепления свое памяти пью различные таблетки, и все-таки не добиваются хорошего результата. Но, укрепить память можно и без применения «химии», нужно только приобрести правильные и полезные привычки. Итак, улучшить мышление и память помогут следующие правила:

1.Быть внимательным

Многие из нас вполне довольны той информацией, которую мозг сам считает необходимым запоминать. Но, это не совсем правильно. Для того, чтобы можно было запоминать как можно больше информации, нужно тренировать свое внимание.

Для тренировки внимания можно применить такое упражнение: на стол выкладывается 10 предметов. В течение 10 секунд вы на них смотрите. Затем отворачиваетесь и пытаетесь их описать как можно точнее.

Такое упражнение можно использовать не только дома, но и в транспорте. Можно посмотреть на сидящих напротив вас людей, затем, отвести взгляд и постараться восстановить в памяти все подробности, которые вы увидели.

Если регулярно выполнять такое упражнение, то постепенно вы сможете вспоминать вещи, увиденные несколько дней назад.

2.Читать книги

На качество нашего внимания также оказывает большое влияние информация, или вернее то, как мы получаем информацию. Это могут быть книги или просмотр телевизора. Лучшим вариантом тренировки памяти являются книги. Во время чтения активизируются моторная и зрительная память, а также отделы мозга, которые отвечают за логическое, абстрактное и ассоциативное мышление.

3.Полноценный сон

Одним из важных условий тренировки памяти является полноценный сон. Во время отдыха мозг анализирует произошедшее за день, и «решает» от чего можно избавиться, и какие воспоминания не нужны. Нарушение сна влияет на нормальную деятельность мозга, а тот в свою очередь не может нормально анализировать произошедшее.

4. Разгрузка

Время от времени полезно разгружать себя и свою память от «лишней» информации и доверять ее органайзеру. Такая маленькая разгрузка мозга поможет спасти вас от перенасыщения информацией.

5. Отказаться от вредных привычек

Курение является одной из привычек, наносящих вред здоровью, которые могут влиять на память. Известно, что память курящего человека сокращается на треть. Люди, сумевшие отказаться от вредной привычки, все еще могут вернуться на уровень некурящих.

6. Народная медицина

Народная медицина рекомендует для укрепления памяти пить настой шалфея. Пить его следует 3 раза в день за 30 минут до принятия пищи.

Также, укрепления памяти могут помочь такие простые занятия как: разгадывание кроссвордов и чтения стихов вслух. В пищу, при возможности, следует употреблять фрукты, свежее выжатые соки, мед, орехи, рыбу и какао.


Источник: medvesti.com
3 Декабря 2013 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Анализ мочи поможет врачам установить степень агрессии рака мочевого пузыря
Как улучшить память?
3 дек 2013
Спринцевание при молочнице - как проводить процедуру
Как улучшить память?
3 дек 2013
Как ухаживать за ногтями на руках?
Как улучшить память?
3 дек 2013
 
Американский генетик считает, что человек произошел от шимпанзе и свиньи
Как улучшить память?
4 дек 2013
Пластиковая посуда может стать причиной головной боли
Как улучшить память?
4 дек 2013
Перекись водорода поможет победить рак – уверены ученые
Как улучшить память?
4 дек 2013




Коментарии:

Как показала практика к сожалению, из-за большого объёма основной работы доктора отделения физически не в состоянии отслеживать и отвечать на вопросы. Было принято оставить старые вопросы на сайте «как есть». И добавить возможность комментирования – обсуждения страниц с помощью сети «Вконтакте».


Старые вопросы:



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта