ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Как сохранить правильную осанку

Как сохранить правильную осанку

Еще со времен древности люди начали обращать внимание на связь между позвоночником и общим состоянием человека. Восточные целители считали позвоночник самым важным органом организма, энергетическим центром, от которого энергия идет к остальным органам. По их мнению, с помощью позвоночника человек обменивается энергией с окружающим нас миром и вселенной.

Заболевания позвоночника значительно ухудшают качество жизни, приближая человека к старости. Боли в спине, проблемы со зрением и слухом, головные боли, боли в сердце – все это может быть результатами неправильной осанки. А в дальнейшем сутулость может привести и к более серьезным последствиям, например, остеохондрозу, сколиозу и плоскостопию. Если вы испытываете постоянные ноющие боли, то лучше будет обратиться к специалисту. Он проведет осмотр и при необходимости назначит лечение и посоветует где купить ортопедический корсет.

Осанка — это показатель здоровья человека. При сутулой спине внутренние органы находятся в стесненном состоянии, трудно расправиться легким. В результате недостаточного кровоснабжения появляются разные заболевания, которые с возрастом никуда не деваются. Поэтому очень важно сохранить осанку до преклонных лет.

Правильная у вас осанка или нет, можно проверить с помощью простого метода. Встаньте возле стены так, чтобы тело касалось ее в пяти точках: пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок, расслабьтесь. Если у вас идет касание по всем пяти точкам без напряжения, у вас правильная осанка. Если это сделать не получается и наблюдается явная асимметрия, следует обратиться к врачу. Врач назначает комплекс лечебной физкультуры, массаж, направленный на коррекцию неправильной осанки.

Мышцы, которые окружают позвоночник, держат его в так называемом «мышечном корсете». Когда эти мышцы слабые, нагрузка на позвоночник неравномерна и есть риск его искривления. Тем более, при сидячей работе и часто неправильном положении тела.

Для того, чтобы поддержать здоровье позвоночника, придерживайтесь следующих правил:

1. Делайте утреннюю зарядку. Это не отнимет у вас много времени, но разбудит организм и зарядит энергией на весь последующий день.

2. В течение дня, где бы вы не находились: дома, на работе или учебе – держите спину прямо. Сначала это будет трудно, но со временем вы научитесь делать это автоматически.

3. Расслабляйтесь в течение рабочего дня. Откиньтесь на спинку стула, опустите руки, глубоко вдохните. При сидячей работе делайте пятиминутные перерывы каждый час.

4. Держите свое тело в форме. Займитесь фитнесом, йогой, любыми упражнениями, которые помогут держать мышцы спины в тонусе. Очень полезно для позвоночника плавание.

5. Матрас, на котором вы спите, должен быть упругим, не слишком жестким, но и не чересчур мягким. Не спите на диване.

Выделяйте ежедневно какое-то количество времени для работы над собой, и результат не заставит вас ждать.


Источник: medvesti.com
20 Марта 2013 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Американский программист нашел способ, как прожить за 50 долларов в месяц
Как сохранить правильную осанку
20 мар 2013
Детский плач стал причиной большинства разводов в Европе
Как сохранить правильную осанку
20 мар 2013
Исследование: диабетики не должны себя ограничивать в употреблении фруктов
Как сохранить правильную осанку
20 мар 2013
 
Беременность и роды: обследования до и во время беременности
Как сохранить правильную осанку
20 мар 2013
Стоматит: хронический и острый
Как сохранить правильную осанку
20 мар 2013
Камни в почках: их виды и лечение
Как сохранить правильную осанку
20 мар 2013




Коментарии:

Как показала практика к сожалению, из-за большого объёма основной работы доктора отделения физически не в состоянии отслеживать и отвечать на вопросы. Было принято оставить старые вопросы на сайте «как есть». И добавить возможность комментирования – обсуждения страниц с помощью сети «Вконтакте».


Старые вопросы:



Top.Mail.Ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2020 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта