ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Свежие овощи помогут без труда сбросить лишний вес

Свежие овощи помогут без труда сбросить лишний вес

Сегодня одной из главных проблем, волнующих медиков во многих странах мира, является проблема лишнего веса. Стремительно увеличивается число таких людей в городах развитых стран. Во многом это зависит от образа и темпа современной жизни. Чтобы изменить эту тенденцию, сохранить и улучшить свое здоровье, необходимо увеличить ежедневное потребление овощей.

Объемные овощные блюда быстро дают ощущение сытости и не дают перегружать организм калорийной пищей, такое питание так же способствует похудению. Увеличить ежедневно потребляемое количество овощей можно, следуя некоторым полезным советам.

Начать можно с того, чтобы пересмотреть отношение к так называемой „фабричной” еде. Многие отказываются от нее из-за содержания в ней повышенного количества соли, сахара, искусственных добавок, из-за более дорогой стоимости по сравнению со свежими продуктами. Пусть полезным исключением станет покупка готовых к употреблению сырых овощей. Добавление таких овощей в супы экспресс-приготовления положительно повлияет на питательную ценность овощей и высвободит в процессе приготовления растворимое пищевое волокно, полезное для здоровья.

Стоит попробовать выработать новую полезную привычку – выставлять на стол блюдо с морковными палочками, ломтиками свежих огурцов, помидорами черри или нарезанным соломкой сладким перцем. Перекус овощами существенно снизит потребность в более калорийной пище. Постепенно можно привыкнуть употреблять овощи как фрукты.

Недостаточное употребление овощей связано со сложившимся у многих мнением о том, что овощи можно использовать, в основном, как гарнир к мясным или рыбным блюдам. Стоит попробовать включать овощи в меню завтрака, а ужин вообще начинать с овощного салата. Он наполнит желудок до того как будет подано более калорийное основное блюдо. Хорошей равноценной заменой овощей является употребление овощных соков, даже покупных.

Для того чтобы начать обращать на овощи больше внимания, есть одна маленькая хитрость. Поскольку они хранятся в холодильнике, то следует размещать их на верхней полке. Там они сохранятся также хорошо, как в нижнем ящике, а при открытии холодильника будут сразу бросаться в глаза.

Очень полезно сделать меню одного дня в неделю вегетарианским. Вегетарианская кулинария предлагает множество рецептов блюд. Отличным блюдом, которое легко готовится и хорошо хранится, является овощная запеканка. Интересной на вкус окажется запеканка из лука, моркови, брюквы и других овощей. Удивительно вкусные овощи можно приготовить на гриле. Для этого вымытые овощи раскладывают на решетке, поливают растительным маслом и переворачивают раз в несколько минут.

Многие любители макарон употребляют их с различными соусами, в том числе готовыми. Овощи (лук, чеснок, помидоры, кукуруза, горошек и др.) сделают соусы более полезными. Тем, кто предпочитает соусы в виде однородной смеси, можно посоветовать простой выход: прокрутить овощи с небольшим количеством готового соуса в блендере, затем смешать это пюре с основной массой готового соуса. И, конечно, гораздо лучше будет приготовить густой овощной соус самим.

Увеличьте количество потребляемых в день овощей, и скоро почувствуете приятные перемены.


Источник: medvesti.com
19 Марта 2013 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Ученые установили, что курение опасно для зрения человека
Свежие овощи помогут без труда сбросить лишний вес
18 мар 2013
Гормон удовольствия заставляет мыслить творчески
Свежие овощи помогут без труда сбросить лишний вес
18 мар 2013
Канадские ученые: дети разведенных родителей начинают курить в раннем возрасте
Свежие овощи помогут без труда сбросить лишний вес
18 мар 2013
 
Из-за ошибки американских врачей пациент заразился бешенством и умер
Свежие овощи помогут без труда сбросить лишний вес
19 мар 2013
Оливковое масло создает у человека ощущение сытости
Свежие овощи помогут без труда сбросить лишний вес
19 мар 2013
После принятия закона в Германии бэби-боксы станут ненужными
Свежие овощи помогут без труда сбросить лишний вес
19 мар 2013




Коментарии:

Как показала практика к сожалению, из-за большого объёма основной работы доктора отделения физически не в состоянии отслеживать и отвечать на вопросы. Было принято оставить старые вопросы на сайте «как есть». И добавить возможность комментирования – обсуждения страниц с помощью сети «Вконтакте».


Старые вопросы:



Top.Mail.Ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2020 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта