ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Здоровье женщины после 45 лет - важные факторы

Здоровье женщины после 45 лет - важные факторы

Средний возраст это возрастной рубеж между 45-65 годами жизни. В это период времени как никогда женщине необходимо следить за правильным питанием здоровым образом жизни, а также обращать внимание на сигналы, подающиеся ее организмом. В это временной промежуток происходит менопауза, организм женщины перестраивается, и происходят гормональные изменения. Следовательно, будет необходимо в первую очередь обратить внимание на полноценное питание. Здоровье женщины после 45 лет зависит от многих факторов, к основным из них относится питание. Что необходимо включать в рацион женщины среднего возраста?

- кальций. Любые продукты содержащие кальций будут весьма кстати. Творог, сыр и молоко, а также витамины содержащие кальций помогут вашему опорно-двигательному аппарату продолжать свою работу.

- витамин D. Рыба, зерновые и конечно солнечные лучи насытят ваш организм необходимым содержанием витамина. Все в меру перегреваться на солнце тоже не рекомендуется.

- магний. В основном содержится во фруктах и овощах. Ешьте больше свежих фруктов и овощей. Просто отлично если хотя бы некоторые будут не покупными, а выращенными на вашей грядке и в вашем саду.

Эти три витамина особенно важно пополнять женщине среднего возраста для хорошего самочувствия.

После 45 женщина может испытывать сильный эмоциональный стресс. Обычно к этому возрасту, ее дети уже подросли, и уехали из дома, муж может быть сильно занят на работе и женщина может сосредоточиваться на отрицательных чувствах. А тут еще новые неприятные ощущения, связанные с менопаузой. Что делать? В - первых сосредоточившись только на отрицательном, вы рискуете остаться в полном одиночестве, наоборот позвольте вашим близким помочь вам. Расскажите мужу о том, что вы испытываете, посетите вместе врача гинеколога, который сможет объяснить вам и вашему мужу, что с вами происходит, и какие эмоции вы испытываете. Займитесь активным спортом. Ничто так не повышает настроение как 1-2 часа занятий на свежем воздухе. Совсем недавно был опубликована статья, в которой все женщины среднего возраста побуждались делать в день не меньше 6000 шагов. В этом сообщении бразильские ученые заметили что женщины, которые активно двигались, избегали риска развития сахарного диабета, имели меньшую склонность к ожирению, а также снижалась вероятность развития метаболического синдрома. Конечно, нет необходимости считать каждый шаг. Но суть сообщения ясна. Физически активный образ жизни помогает преодолеть физиологические и гормональные изменения организма и сохранять оптимизм и хорошее настроение.


Источник: medvesti.com
12 Января 2013 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Пассивное курение приводит к возникновению деменции
Здоровье женщины после 45 лет - важные факторы
12 янв 2013
Плазмолифтинг - эффективная процедура омоложения
Здоровье женщины после 45 лет - важные факторы
12 янв 2013
Катаракта – диагностика и лечение заболевания
Здоровье женщины после 45 лет - важные факторы
12 янв 2013
 
Два важных этапа в лечении наркомании
Здоровье женщины после 45 лет - важные факторы
12 янв 2013
Полезные продукты: насколько они полезны на самом деле?
Здоровье женщины после 45 лет - важные факторы
13 янв 2013
Таблетки с женьшенем как средство для лечения импотенции
Здоровье женщины после 45 лет - важные факторы
13 янв 2013




Коментарии:

Как показала практика к сожалению, из-за большого объёма основной работы доктора отделения физически не в состоянии отслеживать и отвечать на вопросы. Было принято оставить старые вопросы на сайте «как есть». И добавить возможность комментирования – обсуждения страниц с помощью сети «Вконтакте».


Старые вопросы:



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта