ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Кардиотренировки - занимаемся правильно

Кардиотренировки - занимаемся правильно

По своей сути кардионагрузки являются физическими упражнениями, выполнение которых вызывает повышение пульса до 80 процентов выше максимального. По мнению специалистов, кардионагрузки должны присутствовать в любом комплексе физических упражнений. Благодаря им сжигается лишний вес и повышается тонус мышц. При кардионагрузках наблюдается усиленная работа сердечно-сосудистой системы. С помощью этих упражнений вы сможете улучшить работу сердца и предотвратить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в дальнейшем. Итак, кардионагрузки способствуют сжиганию лишнего жира, укреплению сердечной мышцы, снижению риска возникновения инфарктов, понижению уровня холестерина. Кроме того, кардиоупражнения помогают бороться с бессонницей и эффективны при стрессовых ситуациях.

Тренировка будет более эффективной, если полчаса вы посвятите кардионагрузкам. Существует несколько видов тренажеров для кардионагрузки - это беговые дорожки, эллипс и вело тренажеры.

Занятия на эллиптическом тренажере. Эллиптический тренажер соединяет воедино степпер и беговую дорожку. Занятия на таком тренажере представляют собой имитацию ходьбы или езды на велосипеде. При этом движение педалей образует эллиптическую траекторию. За один час тренировок теряется сжигается примерно 720 калорий. Благодаря этому тренажеру работают все группы мышц. Вы можете заниматься на эллипсе, даже имея низкий уровень подготовки. Кроме того, при занятиях на эллиптическом тренажере отсутствует риск повреждения суставов. Не забывайте о том, что перед началом кардиотренировок необходимо провести разминку и растяжку.

Второй тренажер это всем известный велотренажер, который является имитатором велосипеда. Велотренажер подходит людям любых возрастных категорий, людям с хорошей физической подготовкой и новичкам в этом деле. Эти тренажеры бывают различных видов (ременные, фрикционные, магнитные, электромагнитные).

В кардиотренировки входят также занятия на беговой дорожке. Беговая дорожка является тренажером, с помощью которого вы можете бегать, оставаясь при этом на одном месте. Вы можете сами выбрать подходящий для вас темп. Чтобы было не так скучно, тренажер можно поставить рядом с телевизором. Во время занятий старайтесь держать спину прямо, а мышцы живота в напряжении – только при правильной осанке вы добьетесь положительного эффекта.


Источник: medvesti.com
27 Декабря 2012 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Острый перикардит: клинические признаки острого перикардита, диагностика, лечение острого перикардита
Кардиотренировки - занимаемся правильно
27 дек 2012
Миома матки: причины, клиническая картина, диагностика, лечение миомы матки
Кардиотренировки - занимаемся правильно
27 дек 2012
Язвенный колит - причины, симптомы и лечение
Кардиотренировки - занимаемся правильно
27 дек 2012
 
Целиакия: причины возникновения заболевания, клиническая картина, диагностика и лечение целиакии
Кардиотренировки - занимаемся правильно
27 дек 2012
Дизурия: цистит, острый простатит, рак простаты. Лечение дизурии
Кардиотренировки - занимаемся правильно
27 дек 2012
Остеомиелит: причины остеомиелита, клиническая картина остеомиелита, диагностика и лечение остеомиелита
Кардиотренировки - занимаемся правильно
27 дек 2012



Вопросы:

На этой странице никто не задавал вопросов.
Вы можете стать первым.
RSS

Ваше имя: *

Ваша почта: *

Вопрос: *



Введите символы: *

captcha
Обновить



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта