ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Эффективные способы похудения

Эффективные способы похудения

Жировые отложения в организме накапливаются незаметно. У мужчин жир обычно скапливается в области живота, а у женщин на бедрах и ягодицах. Существуют различные средства для похудения, которые приведут к желаемому результату при правильном подходе.

Диета - один из самых популярных способов. Но на самом деле диеты могут нанести вред здоровью, поскольку в организм перестанут поступать необходимые питательные элементы (белки, углеводы, жиры, витамины).

Пожалуй, наиболее эффективным способом похудения можно назвать снижение энергопотребления (около 500 калорий в день) при одновременном увеличении расхода потребляемой энергии, то есть активный образ жизни. Такие программы похудения предполагают снижение употребления жиров и углеводов, которые в первую очередь ответственны за энергопотребление. При этом употреблять еду надо регулярно и не торопливо, включив в рацион питания много овощей и фруктов.

Индивидуальная система питания – способ похудения, основанный на подборе правильного питания для конкретного организма. Для эффективности такой системы правильное питание нужно соблюдать не временно, а постоянно, сделав ее нормой жизни. Подбор способа похудения будет основываться на индивидуальных особенностях организма, без жестких ограничений определенных веществ, приносящих вред организму.

При подборе рациона питания нужно исключить: животные жиры (рыбий жир, сливочное масло, сало и др.), сладкое, мучные изделия, копченое и жаренное. Так же следует ограничить потребление: бобовых, орехов, картофеля, натуральных соков. Если завести дневник, в который заносятся время, объем и что съедается, будет намного легче определиться с рационом.

Физическая активность – способ похудения направленный на избавление от жировых отложений с помощью различных аэробных нагрузок. К ним можно отнести езду на велосипеде, быструю ходьбу, различные спортивные игры, занятия в тренажерном зале и др. Бег наиболее эффективный метод сбросить лишний вес, но он очень тяжелый и требует хорошей выдержки.

Наиболее важный аспект данного метода заключается в интенсивности тренировок. Количество тренировок должно составлять 3-4 раза в неделю. При этом необходимо давать организму восстановиться после тренировки, одного дня между тренировками будет достаточно.

Все перечисленные способы помогают бороться с лишним весом, но наиболее эффективными они будут только при совместном использовании. Физические упражнения с правильно подобранным питанием в разы увеличат скорость снижения веса.


Источник: medvesti.com
20 Декабря 2012 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Плавание для женской красоты и здоровья
Эффективные способы похудения
20 дек 2012
Спортивные жиросжигатели и их действие
Эффективные способы похудения
20 дек 2012
Витамин Е и его значение для организма человека
Эффективные способы похудения
20 дек 2012
 
Здоровое питание: ни дня без отрубей
Эффективные способы похудения
20 дек 2012
Особенности работы современных стоматологических клиник
Эффективные способы похудения
20 дек 2012
Практически от всех недугов есть одно решение – чай
Эффективные способы похудения
21 дек 2012



Вопросы:

На этой странице никто не задавал вопросов.
Вы можете стать первым.
RSS

Ваше имя: *

Ваша почта: *

Вопрос: *



Введите символы: *

captcha
Обновить



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта