ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
СТОМ-инфо
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Диета для плоского животика

Диета для плоского животика

Бывает так, что при вполне стройной фигуре у человека есть животик, и он некрасиво выпирает, и его хозяин уже не чувствует себя привлекательным на все сто процентов. Причин его появления множество, у женщин это часто беременность и роды, гормональные возрастные изменения, у мужчин, что греха таить, по причине излишней любви к пивным посиделкам или жирной пище, вздутие живота, по разному бывает. В любом случае, если вам надоело ваше пузико, и вы мечтаете о плоском и упругом животе, этот материал для вас.

Приведенная далее диета от живота поможет вам, ведь ее цель – сжечь жирок именно в области талии, а также правильно отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта, что не менее важно, чем внешняя красота. Данная система состоит и из рекомендаций по питанию, и частично из физических упражнений умеренного характера.

Итак, вот основные принципы правильного питания для решение проблемы:

- Совсем откажитесь от соли в своем рационе или же сведите ее количество к минимуму;

- Полностью исключите алкоголь, это не обсуждается!

- Сведите к микроскопическим дозам в своей диете сладости, пирожные, сдобу;

- Ешьте чаще и маленькими порциями, в идеале – пять раз в день, каждые три-четыре часа;

- Добавьте в свое питание побольше зеленых овощей и цитрусовых, они насытят ваш организм витаминами, улучшать работу кишечника, а также несколько ускорят обмен веществ;

- Замените утреннюю чашечку кофе чашкой зеленого или белого чая, желательно без сахара;

- Уберите из рациона ненужные и вредные жиры – майонез, бекон, жирные соусы, кремы, паштеты. Если уж совсем невмоготу, ешьте изредка и в очень малых дозах.

И последнее, – попробуйте понемногу включить в свою жизнь элементы физических упражнений. Нет-нет, никто же не ждет, что вы вдруг начнете качать пресс по сто раз каждое утро, или же пробегать десять кругов на стадионе, данная проблема не требует таких чудовищных усилий! Просто начните с малого – несколько приседаний и наклонов вперед и в стороны, можно повертеть ногами «велосипед», проснувшись утром, кстати, не вставая с постели! Откажитесь от лифтов, по дороге домой встаньте на одну остановку раньше и дойдите до дому пешком, если вы не на машине.

Более подробно узнать об этой и других диетах можно на сайте http://dr20.ru/diets/

Понемногу ваше тело поймет, насколько движения приятны, мышцы как бы «проснуться», и организм сам потребует больше нагрузок! И главное, помните – даже небольшие усилия и изменения обязательно дадут нужный результат, главное – не останавливайтесь и не опускайте руки!


Источник: medvesti.com
6 Сентября 2012 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

О пользе кедровой бочки
Диета для плоского животика
5 сен 2012
Метаболическое здоровье - индикатор здоровья для людей с ожирением
Диета для плоского животика
6 сен 2012
Китайские ученые смогут вылечить заикание за неделю
Диета для плоского животика
6 сен 2012
 
Вирус папилломы человека - лечение
Диета для плоского животика
6 сен 2012
От нормального уровня сахара в крови усыхает мозг
Диета для плоского животика
6 сен 2012
Доказано: футболисты чаще других умирают от болезни Альцгеймера
Диета для плоского животика
6 сен 2012



Вопросы:

На этой странице никто не задавал вопросов.
Вы можете стать первым.
RSS

Ваше имя: *

Ваша почта: *

Вопрос: *



Введите символы: *

captcha
Обновить



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта