ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Пусть утро будет добрым!

Пусть утро будет добрым!

Согласитесь, что наше утро оказывает влияние на весь наш день. Замечали, что от того, как вы проведете утро, зависит как пройдет ваш день? Ведь не случайно же выражение «встал не с той ноги», как-никак утро – значимая часть дня.

Хорошее утро начинается вечером

Позаботьтесь с вечера о том, чтобы пробуждение было приятным. Не стоит пересиживать перед телевизором или за компьютером. Но и ложиться спать слишком рано тоже не надо. Перед сном настройтесь на бодрое утро, представьте все хорошее, что может принести следующий день. Отвлекитесь от забот, расслабьтесь, включите успокаивающую музыку.

Под звуки вальса

Резкий звонок будильника действует на спящий мозг подобно взрыву. Поэтому лучше для пробуждения подобрать музыку, где громкость увеличивается постепенно. Известно, что приятная классическая музыка поднимает настроение. Так почему бы вам не просыпаться под спокойную классическую музыку? Например, под мелодии Штрауса, Шопена или Моцарта.

Зарядитесь энергией

О пользе утренней зарядки знают все. В идеале это 15-20 минут. Но не всегда есть силы и время на полноценную зарядку. Даже небольшая разминка в течение 5-10 минут поможет вам проснуться и разогреть мышцы. Хорошенько потянитесь, напрягите и расслабьте мышцы живота несколько раз. Закончите разминку упражнением «кошка»: стоя на четвереньках, опустите голову между рук, выгните спину вверх, расслабьтесь. Повторите 2-3 раза.

Вода – наш спаситель

Утром мы особо нуждаемся в воде. При нехватке жидкости наш организм начинает извлекать ее отовсюду: из крови, ткани. Поэтому выпивайте стакан воды минут за 30 до завтрака. Это поможет пополнить запасы жидкости в организме и улучшит самочувствие. Не стоит забывать и о водных процедурах. Контрастный душ – лучшее средство взбодриться, а вот утренние обливания – все-таки стресс для организма.

Правильный завтрак

Если вы привыкли завтракать бутербродом и чашкой чая, попробуйте избавиться от этой привычки. Завтрак должен быть довольно плотным. Давно доказано: те, кто плотно завтракают, меньше переедают в течение дня. Хороший вариант завтрака - это овсянка, нежирный творог, сыр, яйца, овощи, фрукты. Приучите себя во время завтрака съедать хотя бы один фрукт.

Настройтесь на позитив

Даже если утро началось не так, как вы планировали, - вы не выспались или вам пришлось с утра пораньше заниматься срочными делами – еще есть время настроиться на позитив. Подойдите к зеркалу и заставьте себя улыбнуться. Представьте, что вы счастливейшая из женщин и весь мир у ваших ног! И радостно скажите себе: «Привет! День будет удачным».

Правильное начало дня придаст вам энергии и уверенности, и все проблемы будут решаться с легкостью!

Доброго вам утра!


Источник: medvesti.com
Фото: Hozyayka.org
28 Мая 2012 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Розничная сеть без сигарет и алкоголя в Санкт-Петербурге
Пусть утро будет добрым!
28 мая 2012
Миллиардные расходы россиян на лечение за рубежом
Пусть утро будет добрым!
28 мая 2012
Целебная ежевика
Пусть утро будет добрым!
28 мая 2012
 
Вишнёво-черешневая аптечка у вас дома
Пусть утро будет добрым!
28 мая 2012
Лекарство от шизофрении вылечит рак
Пусть утро будет добрым!
28 мая 2012
Пять продуктов, лучше всех снижающих холестерин
Пусть утро будет добрым!
28 мая 2012




Коментарии:

Как показала практика к сожалению, из-за большого объёма основной работы доктора отделения физически не в состоянии отслеживать и отвечать на вопросы. Было принято оставить старые вопросы на сайте «как есть». И добавить возможность комментирования – обсуждения страниц с помощью сети «Вконтакте».


Старые вопросы:



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта