ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Учёны знают как нарастить мышцы эффективно

Учёны знают как нарастить мышцы эффективно

Тренировки с отягощением менее высокой интенсивности, но с большим числом повторений могут быть столь же эффективными для наращивания мышц, как поднятие большого веса. Об этом сообщает автор новой статьи, опубликованной журналом Прикладная физиология, питание и метаболизм.

Николас Берд – ведущий автор исследования, утверждает, что согласно мнению, которое представлено в его обзоре, все силовые тренировки, помимо наиболее распространенных высокоинтенсивных тренировок с отягощением, также эффективны, и позволяют нарастить даже большую мышечную массу. Полученые результаты очень важны, так как увеличение массы скелетных мышц ведет к увеличению расхода энергии, помогая управлять весом. Помимо этого скелетные мышцы, из-за их размера, - основное место утилизации сахара в крови, что существенно снижает риск развития такого заболевания, как сахарный диабет II типа.

Учеными Университета Макмастера была проведена серия экспериментов, в ходе которых протестировали показатели различных силовых тренировок (к примеру, объем, интенсивность, время, в течение которого мышцы находились под напряжением). Было обнаружено, что развитию мышц способствуют не только высокая интенсивность мышечных сокращений при подъеме большого веса. У молодых людей, которые тренировались с отягощением, тренировки низкой интенсивности с большим числом повторений, выполнявшихся до полной усталости, столь же эффективно стимулировали мышечные белки, как и тренировки высокой интенсивности и меньшее число подходов. Дополнительное преимущество тренировок низкой интенсивности - большее число повторений, необходимых для достижения усталости, весьма эффективно для того, чтобы поддержать мышечную реакцию в течение нескольких дней.


Источник: medvesti.com
Фото: Getty Images
18 Мая 2012 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Исследования паркинсонизма получили щедрые пожертвования от известной личности
Учёны знают как нарастить мышцы эффективно
17 мая 2012
Эфирное масло лаванды лечит головную боль?
Учёны знают как нарастить мышцы эффективно
18 мая 2012
Большое количество сладкого делает человека глупее
Учёны знают как нарастить мышцы эффективно
18 мая 2012
 
Влияние полового фактора на травму колена
Учёны знают как нарастить мышцы эффективно
18 мая 2012
Скандальные поступления в мединституты
Учёны знают как нарастить мышцы эффективно
18 мая 2012
Имплантация зубов – проблемы зубов и их решение
Учёны знают как нарастить мышцы эффективно
18 мая 2012




Коментарии:

Как показала практика к сожалению, из-за большого объёма основной работы доктора отделения физически не в состоянии отслеживать и отвечать на вопросы. Было принято оставить старые вопросы на сайте «как есть». И добавить возможность комментирования – обсуждения страниц с помощью сети «Вконтакте».


Старые вопросы:



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта