Чтобы защититься от простудных заболеваний, нужно больше спать - Новости (Версия для печати - текст)


Чтобы защититься от простудных заболеваний, нужно больше спать

Чтобы защититься от простудных заболеваний, нужно больше спать

Выспавшийся организм сам защитит себя от вирусных простудных заболеваний. Полноценный сон значительно эффективнее любых народных средств профилактики гриппа и простуды. Крепкий сон, считают специалисты, активирует иммунитет и приводит его в рабочее состояние.

Медики рекомендуют спать не менее семи часов в сутки. Зимой рекомендуется увеличивать время сна на 1-2 часа от обычного. Еще важную роль играет время отхода ко сну: чем раньше, тем лучше.

Согласно данным исследования, крепкий ночной сон действительно способствует укреплению защитных сил организма. Люди, спящие больше семи часов в сутки, реже болеют простудными заболеваниями. Отметим, в одном из предыдущих исследований была доказана связь между крепким сном и снижением риска аутоиммунных болезней.


Источник: medvesti.com
Фото: shutterstock.com/Getty Images
7 Декабря 2016 г.

Рейтинг@Mail.ru