ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Занятия йогой при беременности

Занятия йогой при беременности

Йога для беременных – один из самых безопасных и полезных видов физической нагрузки в период вынашивания ребенка. Это не только отличный способ привести в порядок тело и подготовить его к родам, но и уникальная возможность расслабиться, обрести так необходимое будущей маме состояние душевного покоя, умиротворении и гармонии.

Кроме того, такие занятия позволяют овладеть техникой правильного дыхания, которая может оказаться чрезвычайно полезной во время родов.

Польза от занятий йогой

К главным положительным результатам можно отнести:

  • Улучшение кровообращения
  • Насыщение всех тканей и органов кислородом, что значительно снижает риск развития гипоксии
  • Расслабление позвоночника за счет его разгрузки, что помогает бороться с часто возникающими у женщин «в положении» болями в спине
  • Мышцы и суставы обретают упругость
  • Повышается тонус, улучшается общее самочувствие
  • Вырабатывается умение правильно дышать
  • Улучшается настроение
  • Масса тела приходит в норму
  • Меньше беспокоит тошнота

Несколько полезных советов

Начинать практиковать йогу можно буквально с первых месяцев беременности. Однако лучше все-таки предварительно заручиться консультацией лечащего врача на предмет возможных противопоказаний.

Специально для беременных разработан особый комплекс упражнений, призванный свести к минимуму риск получения травмы будущей матерью или ребенком.

Наибольший эффект дают занятия в хорошо проветриваемом помещении, в спокойной, умиротворенной атмосфере. Еще раз повторимся, основная цель – избавиться от негативных мыслей, плохого настроения и обрести спокойствие и гармонию.

Необходимо полностью исключить упражнения, связанные со скручиваниями или прогибами из положения лежа и сильными наклонами вперед. Во время занятия следует внимательно прислушиваться к собственным ощущениям – не должно быть даже намека на напряжение, боль или дискомфорт.

Если вышеупомянутые факторы все-таки дают о себе знать, следует немедленно прекратить занятие и немного передохнуть. Не забывайте делать небольшие паузы между упражнениями и всячески избегайте даже минимального перенапряжения.

Наибольшую осторожность и бдительность в процессе занятий йогой рекомендуется проявлять на протяжении первого триместра беременности (до двенадцатой – четырнадцатой недели).


Источник: medvesti.com
16 Ноября 2016 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Характерные признаки рака легких
Занятия йогой при беременности
16 ноя 2016
Остеохондроз поясничного отдела
Занятия йогой при беременности
16 ноя 2016
Гемолиз эритроцитов
Занятия йогой при беременности
16 ноя 2016
 
Эксперты: сладкое не приводит к полноте
Занятия йогой при беременности
17 ноя 2016
Безопасны ли шлемы виртуальной реальности для детей? – ответ специалистов
Занятия йогой при беременности
17 ноя 2016
Исследование: сыр с плесенью продлевает жизнь
Занятия йогой при беременности
17 ноя 2016



Вопросы:

На этой странице никто не задавал вопросов.
Вы можете стать первым.
RSS

Ваше имя: *

Ваша почта: *

Вопрос: *



Введите символы: *

captcha
Обновить



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта