Отделение реабилитации стомированных пациентов

Ученые объяснили, почему люди стали меньше спать - Новости (Версия для печати)


Ученые объяснили, почему люди стали меньше спать

Ученые объяснили, почему люди стали меньше спать

За последние несколько десятилетий средняя продолжительность сна человека уменьшилась на несколько часов. Действительно, в крупных городах достаточно трудно найти время на полноценный отдых без подъема по будильнику. Отсутствие здорового сна в результате может привести к целому ряду проблем со здоровьем.

Специалисты из Великобритании и Северной Ирландии в рамках масштабного исследования попытались разобраться, что именно стало основной проблемой, заставляющей среднестатистического человека спать меньше.

Согласно полученным данным, средняя продолжительность сна сейчас составляет от 5 до 8 часов в сутки. Многие люди пытаются компенсировать дефицит сна в выходные дни, однако исследования доказывают, что данный способ практически не помогает. Единственный способ высыпаться каждый день – это спать каждый день достаточное количество времени.

Именно поэтому эксперты рекомендуют перепланировать рабочие дни и по возможности ложиться в кровать на час раньше, чем обычно. Этот час позволит чувствовать себя с утра значительно лучше.


Источник: medvesti.com
Фото: shutterstock.com/Getty Images
14 Октября 2016 г.


Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018
Рейтинг@Mail.ru