ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Ученые рассказали, сколько человеку нужно спать, чтобы похудеть

Ученые рассказали, сколько человеку нужно спать, чтобы похудеть

Правильный режим значительно ускоряет процесс похудения, считают специалисты из Гарварда. В рамках своего исследования они определили оптимальное время на сон. Как оказалось, режим сна и бодрствования чуть ли не самый важный фатктор в формировании здорового образа жизни. Согласно исследованиям, женщины, спящие от 6,5 до 8,5 часов на 45% реже страдают сахарным диабетом второго типа и ожирением.

Первая причина набора веса при сбитых ритмах – ночной голод. Наверное, каждый хотя бы раз сталкивался с желанием что-нибудь поесть в полночь. Чтобы такого не было, ученые рекомендуют ужинать до 6 часов вечера и стараться засыпать не позже 10-11 часов.

Вторая причина – хроническая усталость. Всего за четыре дня с недостатком ночного сна происходит снижение чувствительности тканей к инсулину, верный путь развития сахарного диабета.

Другое исследование говорит, что люди, спящие 8 часов, худеют на диетах и физических упражнениях почти в два раза быстрее тех, кто старается выспаться за пять часов. Специалисты рекомендуют спать не меньше 6,5 и не больше 8,5-9 часов в сутки, чтобы поддерживать организм в форме. Если же усталость подкатывает к середине рабочего дня, следует сделать 30-минутный перерыв и подремать.


Источник: medvesti.com
Фото: shutterstock.com/Getty Images
28 Февраля 2016 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Косметическая глина для лица - какую выбрать и как применять
Ученые рассказали, сколько человеку нужно спать, чтобы похудеть
27 фев 2016
Риск смерти можно снизить, достаточно ходить каждый день
Ученые рассказали, сколько человеку нужно спать, чтобы похудеть
28 фев 2016
Беременным американкам посоветовали отказаться от посещения Олимпиады в Рио-де-Жанейро
Ученые рассказали, сколько человеку нужно спать, чтобы похудеть
28 фев 2016
 
Социальные сети провоцируют появление морщин – ученые
Ученые рассказали, сколько человеку нужно спать, чтобы похудеть
28 фев 2016
Исследователи: ожирение заразно
Ученые рассказали, сколько человеку нужно спать, чтобы похудеть
28 фев 2016
Эмоциональная реакция на стресс провоцирует болезни сердца – ученые
Ученые рассказали, сколько человеку нужно спать, чтобы похудеть
1 мар 2016




Коментарии:

Как показала практика к сожалению, из-за большого объёма основной работы доктора отделения физически не в состоянии отслеживать и отвечать на вопросы. Было принято оставить старые вопросы на сайте «как есть». И добавить возможность комментирования – обсуждения страниц с помощью сети «Вконтакте».


Старые вопросы:



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта