ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Что такое пилатес и какой эффект он оказывает

Что такое пилатес и какой эффект он оказывает

Пилатес – наиболее безопасный комплект тренировки всего тела. Воздействие происходит мягко, но хорошо укрепляет мышцы, может использоваться в качестве восстановительной терапии после травмы позвоночного столба. Упражнения направлены на создание мышечного корсета для нормализации осанки, возможности фиксировать тело и внутренние органы. Рекомендуется заниматься пилатесом женщинам до родов и после, так как укрепляются и мышцы таза, пресса, спины, также можно сочетать пилатес и антицеллюлитный массаж для усиления эффекта.

Упражнения хорошо развивают координацию и гибкость, человек начинает двигаться грациозно. Пилатес полезен людям любого возраста.

Самое основное при занятиях пилатесом – это сосредоточенность и концентрация на выполнении, ничего не должно отвлекать. Движения производятся плавно и без пауз. Мышцы при этом медленно растягиваются, становятся стройнее. В работе принимают участие все группы мышц, даже глубокие, которые не задействуются при занятиях иными видами спорта.

Упражнения пилатес не вызывают болезненных ощущений, но отлично решают проблемы с лишним весом, формируя красивые изгибы тела, удаляя лишнюю жировую прослойку. Талия появляется даже у тех женщин, у которых ее никогда и не было, например, при фигуре «яблоко».

Люди, занимающиеся пилатесом, отмечают, что улучшается не только фигура, но и состояние здоровья в целом, что достигается за счет активизации процесса кровообращения и, как следствие, улучшение обменных процессов, насыщение организма кальцием.

Пилатес хорош для женщин еще и тем, что задействуются связки и мышцы малого таза, увеличивается снабжение кислородом интимной зоны, что делает ее чувствительнее. Если имеются проблемы сексуального характера, то рекомендуется упражнение «Бутон».

Правила поведения при занятиях пилатесом

1.Мысли должны быть направлены в себя, представляя мышцы, которые развиваются при данном упражнении.

2.Во время дыхания грудная клетка не задействуется, вдох и выдох при движении живота, струя воздуха направляется к пояснице.

3.Выполняются упражнения не спеша, качественно.

Тренировки происходят на полу, с использованием специального оборудования и без него, а также на тренажерах.

Для начала необходимо посетить инструктора по пилатесу, который определит нужные упражнения и оборудования для занятий, а также подскажет схему питания. После нескольких занятий с инструктором, можно тренироваться и в домашних условиях.


Источник: medvesti.com
21 Февраля 2016 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Гнев для человека вреднее наркотиков и курения – ученые
Что такое пилатес и какой эффект он оказывает
21 фев 2016
Ученые доказали пользу от сновидений
Что такое пилатес и какой эффект он оказывает
21 фев 2016
Электроэпиляция - описание и особенности процедуры
Что такое пилатес и какой эффект он оказывает
21 фев 2016
 
Исследование: вождение автомобиля продлевает жизнь
Что такое пилатес и какой эффект он оказывает
22 фев 2016
Исследователи: отказ от мяса – одни из причин язвы желудка
Что такое пилатес и какой эффект он оказывает
22 фев 2016
Появление менопаузы – повод заняться внуками, считают специалисты
Что такое пилатес и какой эффект он оказывает
22 фев 2016




Коментарии:

Как показала практика к сожалению, из-за большого объёма основной работы доктора отделения физически не в состоянии отслеживать и отвечать на вопросы. Было принято оставить старые вопросы на сайте «как есть». И добавить возможность комментирования – обсуждения страниц с помощью сети «Вконтакте».


Старые вопросы:



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта