ВНИМАНИЕ!!!

Убедитесь в том, что Вы не ошиблись, попав на этот сайт!

Сверьте адрес в адресной строке, и, хотя страшного ничего в этом нет, учтите, что вся находящаяся здесь информация рассчитана прежде всего, на тех, кто имеет вывод кишечника на переднюю брюшную стенку. А в силу того, что основная часть этих людей - это люди пожилого возраста, то, естественно, и на тех, кто помогает стомикам, осуществляет уход за ними, а также является профессионалом в области оказания помощи стомированным пациентам.

Мы надеемся, что здесь Вы найдете много материалов, которые смогут помочь всем этим людям в работе, повседневной жизни, что является основной задачей создания этого сайта.

Итак, если Вас не интересует то, что связано с жизнью людей, у которых кишечник выведен на переднюю брюшную стенку - немедленно нажмите кнопку выход!!!


ВХОД
  ВЫХОД
Отделение реабилитации стомированных пациентов
Главная страница
История
Стоматерапия
Средства ухода
Аксеcсуары
Пособия
Наша газета
Законы РФ
Контакты
Ссылки


Худеем безопасно, или основные правила худеющих

Худеем безопасно, или основные правила худеющих

Практически каждая женщина хоть иногда, но пытается сбросить пару – тройку, а то и несколько десятков лишних килограммов. Чтобы вес уходил стабильно и назад не возвращался, рекомендуется воспользоваться советами специалистов в специальных клиниках. Но, вполне возможно похудение в домашних условиях, для чего необходимо соблюдать некоторые правила.

1.Основа ежедневного рациона – овощи и фрукты в отварном, запеченном или сыром виде. Овощей употребляется больше, чем фруктов, так как последние содержать больше сахарозы. Желательно включать в меню ананасы, грейпфрут и другие цитрусовые. Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, насыщающими организм полезными веществами, а также клетчаткой, улучшающей пищеварение и вывод токсинов, жиров и шлаков.

2.Налаживается питьевой режим: для худеющего человека обязательная норма воды в день – 2 л, что не включает в себя овощные супы и зеленый чай. На время диеты, да и после, следует отказаться от крепкого чая и кофе, сладкой газированной воды, пива, алкогольных напитков. Зато следует пить морсы, минеральную воду, компоты без сахара.

3.Обязателен отказ от простых углеводов: торты, белый хлеб, сдоба, пирожные, конфеты – все это не нужно ни для здоровья, ни для фигуры. Зато можно иногда скушать кусочек горького шоколада.

4.Каши – обязательный продукт при желании сбросить лишний вес. Рисовая и гречневая каши, овсянка и все это на воде и без масла, но, зато с кусочками фруктов. Можно для вкуса добавлять немного прижаренного лука и моркови.

5.Дробное питание – через каждые 3 – 4 часа можно съедать столько еды, сколько поместилось бы в сложенные лодочкой ладони. Принимать пищу следует за столом, но не во время просмотра телевизора, чтения книг или газет, так как это отвлекает и пищи будет съедено больше. Каждая ложка пережевывается 33 раза, можно и меньше, но во рту пища максимально измельчается и лишь затем проглатывается, что полезно для зубов и желудка. Человек получает сигнал о том, что он наелся через четверть часа после наступления этого события, потому следует вставать из – за стола немного голодным.

6.Нужно сказать «нет» сливочному маслу, жирной свинине и куриным окорочкам и т.д., лучше употреблять телятину и белое куриное мясо, нежирный йогурт и обезжиренный творог.

7.Не следует есть после 6 часов вечера, а если уж совсем невмоготу, то стакан нежирного кефира или яблоко приглушат голод.

8.Физические нагрузки – вот без чего не обойтись желающим похудеть. Танцы, плавание, пешая ходьба или бег, фитнес и т.д. – все это поможет придать телу стройность, а организму – здоровья.


Источник: medvesti.com
29 Августа 2015 г.


Предыдущие 3 новости

 

Следующие 3 новости

Правильное питание матери снижает вероятность болезней сердца у ребенка
Худеем безопасно, или основные правила худеющих
28 авг 2015
Корсет для спины: выбор и использование
Худеем безопасно, или основные правила худеющих
29 авг 2015
Первая помощь при запое
Худеем безопасно, или основные правила худеющих
29 авг 2015
 
Молочница у новорожденных - лечение и профилактика
Худеем безопасно, или основные правила худеющих
29 авг 2015
Российские эксперты назвали иностранную бытовую химию небезопасной и запретили ее
Худеем безопасно, или основные правила худеющих
29 авг 2015
Людям с анорексией стоит продолжать курить, считают медики
Худеем безопасно, или основные правила худеющих
29 авг 2015




Коментарии:

Как показала практика к сожалению, из-за большого объёма основной работы доктора отделения физически не в состоянии отслеживать и отвечать на вопросы. Было принято оставить старые вопросы на сайте «как есть». И добавить возможность комментирования – обсуждения страниц с помощью сети «Вконтакте».


Старые вопросы:



Рейтинг@Mail.ru Отделение реабилитации стомированных пациентов (СтомаЦентр), Copyright © 2006 - 2018 Посетить страницу Web-дизайнера этого сайта